마이크로소프트 워드 문서에 저작권 기호나

나누와 같은 기호 및 특수 문자를 입력하는 방법을 알려드립니다.

맥이나 윈도우에 설치된 워드에서 해당 기능을 할 수 있습니다.

1. 마이크로소프트 워드 문서 열기

마이크로소프트 워드 문서를 엽니다

마이크로 소프트 워드 파일을 두 번 클릭하거나

시작 버튼에서 마이크로 소프트 워드를 검색해서 오픈해주세요

2. 기호(심벌)를 삽입할 위치에 커서를 놓고 클릭

새로운 워드 바탕화면에 커서를 두고 클릭합니다.

이제 기호를 입력할 준비가 되었습니다.

3. 상위 메뉴 [삽입]으로 이동

마이크로소프트 워드 창 상단에 [삽입] -> [고급 기호]을 선택하면

기호 창과 특수문자들을 볼 수 있는 창이 뜨게 됩니다.

4. 추가적인 특수문자 확인

이곳에서 등록하고 싶은 특수 문자, 글꼴, 기호 등을 선택하여

[삽입] 버튼을 누르면

위에서 설정한 커서 위치에 특수문자, 글꼴, 기호 등이 삽입되게 됩니다.

혹시 찾으려는 문자가 없다면 글꼴을 선택하여 더 많은 특수 문자를

확인할 수 있습니다.

5. 특수문자, 글꼴, 기호 삽입하기

기호 창 오른쪽 하단 모서리에 [삽입] 버튼이 있습니다.

추가하려는 문자를 찾았다면 이 [삽입] 버튼을 추가하여

특수 문자를 추가할 수 있습니다.

이제 모두 기호를 추가하였다면 취소 버튼을

눌러 특수문자 창을 닫아 주세요

단축키 : Alt + i + s

갤럭시 워치 4 또는 갤럭시 워치 4 클래식의
이미지들이 해외에서 점점 유출 되고 있습니다. 
아직 정확하지 않은 하드웨어 구성 및 요소들에 대해서
해외 매체에서 다루고 있습니다.

소식통은 Galaxy Watch 4 Classic의 공식 사양 시트라고 주장합니다. 
이런 소식은 우리가 기대 했던 내용이거나 또는 더 한 기능도 포함되어 있습니다.

새로운 칩셋과 고해상도 디스플레이

Exynos W920이라는 새로운 칩셋으로 구동됩니다.
5nm 공정을 기반으로 구축되었고 이전 세대 SoC보다 더 효율적이라고 합니다.
이 시계에는 1.5GB의 RAM과 무려 16GB의 내장 스토리지가 장착된다고 합니다.

갤럭시 워치 4 클래식은 1.36인치 원형 디스플레이를 탑재하고 있어 
워치 3 디스플레이보다 약간 작습니다.
그러나 유출된 사양 시트에는 1.36인치 화면이 450 x 450픽셀의 

더 높은 해상도를 가지고 있다고 주장합니다. 
패널은 Gorilla Glass DX로 보호됩니다.

배터리 용량도 361mAh로 공개됐다. 

1시간 40분이면 완전히 충전할 수 있습니다.

다른 사양에는 5ATM 방수 및 IP68 등급의 MIL-STD 810G 인증 빌드가 포함됩니다.
웨어러블은 Bluetooth 5.0, Wi-Fi 듀얼 밴드 2.4GHz 및 5GHz, NFC 연결을 활용합니다.
위치 추적은 GPS, Glonass, Beidou 및 Galileo를 통해 수행할 수 있습니다.

3개의 건강 센서와 새로운 소프트웨어 경험

Galaxy Watch 4 Classic은 Tizen OS와 달리 Android Wear의 새 버전을 실행합니다.
이 정도는 몇 주 전에 Samsung과 Google에서 모두 확인했지만 

유출된 사양 시트는 명명법에 대해 좀 더 자세히 설명합니다.

분명히 Galaxy Watch 4 Classic은 위에 One UI Watch 3.5 오버레이와 함께 Android Wear를 실행할 것입니다.
우리 모두가 알고 있는 Galaxy Wearable 앱을 통해 Galaxy 스마트폰과 연결됩니다.

마지막으로 가장 중요한 것은 Galaxy Watch 4 Classic에 PPG, ECG 및 BIA 센서라는 

세 가지 건강 센서가 있다는 유출입니다. 
혈압, 심박수, 체지방 수치를 계산할 수 있습니다.
Galaxy Watch 4 Classic은 블랙과 실버의 두 가지 색상 옵션으로 

제공되며 Ridge Sport(실리콘) 스트랩과 함께 제공됩니다.

2021.08.01 - [IT/갤럭시와치] - 삼성 갤럭시 워치 4에서 다양한 정보와 개선된 점을 알아보자

갤럭시 와치4는 실제로 갤럭시 와치4 클래식으로 출시되고

갤럭시 와치 액티브4는 갤럭시 와치4로 출시 될것 같습니다.

 갤럭시 워치 4 클래식은 삼성 갤럭시 워치

프리미엄 스타일입니다

최신 뉴스에 따르면 이전에 교대로 출시되었던 삼성의 

웨어러블 라인이 2021년에 함께 출시될 수 있지만

여전히 뚜렷한 디자인과 기능을 자랑할듯 합니다.

이것은 차세대 삼성 스마트워치에 대해 또 오른 많은 이야기와

최신 유출 소식등을 밑에서 확인 하실 수있습니다.

갤럭시 와치 클래식에서 원하는 모든 주요 개선 사항도

확인 하실 수있습니다.

실제 동작하는 기능부터 앱 과의 연동부분이

이번 스마트워치에 개선된 부분으로 등장 합니다.

갤럭시 와치3 보다 개선된 점과 새로운

스마트워치에 대해서도 알아볼것 입니다.

확정된건 아니지만 갤럭시 와치4의 가격을

미리 예측하였습니다.

가장 최근 루머에 따르면 갤럭시 와치4 클래식이

16GB 대용량 저장 장치와 함께 8월 11일 공개될것 같습니다.

추가로 삼성은 8월 11일 추시 이벤트를 확정했습니다.

갤럭시 워치4 출시일과 가격

기존에 삼성은 갤럭시 워치를  올여름 (7,8,9)월에 공개될 것이라고 예고 했습니다.

또한 삼성은 언팩 이벤트를 8월11일 확정하였으며 여기에는

갤럭시 Z 폴더3에 대한 소식도 있고 이곳에서 갤럭시 와치4가 공개될 거란

소문이 있습니다.

보통 발표이 기준으로  2주 정도 더 걸리는걸 감안하면

8월말쯤 발표될것이라는 소문이 가장 설득력이 있어 보입니다.

또한 캐나다 아마존에는 8월 27일에 출시 되는것으로 표시하고 있습니다.

Amazon Canada가 42mm 모델의 경우 CAD $428(약 $340 / £245 / AU$460),

한국돈으로 대략 50만원으로 예상됩니다.

CAD $464(약 $370 / £270 / AU)의 가격으로 일찍 나열했습니다. $500) 46mm.

또 다른 가격 누출이 있는데, 42mm 모델의 경우 470-500유로(약 $575/£416/AU$765),

46mm 모델의 경우 500-530유로(약 $610/£440/AU$815)입니다. 

참고로, 삼성 갤럭시 워치 3는 41mm 소형 모델의 경우 399달러/399달러/649달러,

45mm 대형 모델의 경우 429달러/419달러/699달러에서 시작되며,

LTE 연결을 원한다면 두 경우 모두 가격이 상승할 것으로 예상됩니다.

삼성 갤럭시 워치 4 소프트웨어

삼성이 구글과 함께 구축한 웨어OS  갤럭시워치4가

오버레이되는 새로운 원 UI워치 인터페이스를 가동할 것으로 보입니다.

삼성은 또한 소프트웨어의 일부 측면을 자세히 설명했습니다.

예를 들어 여기에는 Google Play 스토어 및 Google 앱에 대한 액세스,

더 빠른 앱 로드 시간 및 더 정확한 센서 판독이 포함됩니다.

웨어러블을 Galaxy 스마트폰과 페어링하면 앱이 휴대폰에 설치될 때

자동으로 웨어러블에 설치되는 등의 이점도 누릴 수 있습니다.

이번 발표 이전까지 이 새로운 운영체제의 존재는

이미 많은 유저에게 널리 소문이 났고,

이같은 삼성의 발표는  그다지 놀라운 일은 아니다.

삼성 갤럭시 워치 4의 디자인과 디스플레이

아마존 캐나다가 일찌감치 삼성 갤럭시 워치4 클래식을

상장하면서 미리 워치4에 대해서 살펴봤습니다.

: 현재는 모두 닫혀있는 상황

위 이미지에서 이전에 유출된 갤럭시 와워4 사진

위에서 볼 수 있으며 회전하는 베젤과 오른쪽 가장자리에 있는 두 개의 큰 버튼, 그리고 흰색, 회색 또는 검은색 중에서 선택할 수 있습니다. 렌더과 함께 언급된 세부 사항에는 42mm, 44mm 및 46mm 크기의 표준 시계 스트랩 사용, 알루미늄 또는 스테인리스 스틸 케이스 선택, 5ATM 방수 및 MIL-STD-810G 인증이 모두 포함됩니다.

삼성 갤럭시 워치 4 사양 및 기능

Samsung Galaxy Watch 4는 강력한 성능을 제공할 수 있습니다. Samsung Galaxy Watch Active 4에는 강력한 새 5nm 칩셋이 탑재되어 있다는 소문이 있고, Active 4에도 이러한 칩셋이 탑재되어 있다면 표준 Samsung Galaxy Watch 4도 마찬가지일 것으로 예상하기 때문입니다.

 분명히 엑시노스 W920이라고 불리며 갤럭시 워치 3의 엑시노스 9110보다 8.8배 더 부드러운 그래픽 성능과 1.25배 더 빠른 CPU 처리 시간을 제공한다고 합니다. 웨어러블은 1.5도 함께 제공될 수 있습니다.이전 버전에서는 1GB가 증가했지만 스토리지 공간은 16GB로 대폭 업그레이드될 것으로 예상됩니다.

갤럭시 워치 3는 247mAh 배터리이고 .  이보다 더 큰 갤럭시 워치 4는 340mAh에 장착될듯 합니다

또한 일람 표 또한 5W 충전에 대해 언급하고 있습니다.

삼성 갤럭시 smartwatch, 착용자의 혈당을 측정하는 센서가 탑제 될듯 합니다.

또한 와이 파이, 블루투스 근거리 무선 통신, GPS, 고급 수면 탐지,

V02 맥스, 혈액 산소 모니터링, 심박 수 모니터에 대해 언급한다.

더 나은 배터리 수명

많은 스마트 기기들의 배터리 수명 문제가 있으며  삼성 갤럭시 워치 3도 예외는 아닙니다.

삼성 갤럭시 워치3의 배터리는 나쁜 편은 아니지만 그래도 2~3일 마다 충전이 필요 합니다.

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삼성 갤럭시 워치 4의 경우 한번 충전에 4~5일 정도 사용 가능할것 으로 예상됩니다.

즉시 사용 가능한 ECG 및 SpO2

삼성 갤럭시 워치 3는 ECG(심전도), 혈압 모니터링, 수면 무호흡증 감지를 위한 SpO2 모니터 등 건강 기능으로 가득 차 있지만 출시 당시 모든 국가나 지역에서 사용 할 수는 없었습니다.

이러한 기능은 각각 활성화되기 전에 대부분의 국가에서 규제 기관의 인증을 받아야 사용가능한 국가도 있습니다.

따라서 Samsung Galaxy Watch 4의 경우 이러한 기능이 계속 포함되기를 원하지만 첫날에는 모든 기능이 모든 곳에서 활성화되기를 바랍니다.

더 많은 앱

갤럭시 워치 웨어러블의 경우 삼성은 Wear OS 대신 Tizen을 사용하기로 결정했습니다. Tizen이 그것에 대해 좋아하는 것이 많기 때문에 완전히 나쁜 것은 아니지만 Google의 스마트 워치 운영 체제보다 더 어려움을 겪는 영역 중 하나는 앱입니다.

다소 제한된 수의 앱만 제공할 뿐만 아니라 Google 지도와 같은 가장 유용한 스마트워치 앱도 부족합니다.

삼성을 통해 개발자가 기기에 더 많은 앱을 가져오도록 장려하거나 누락된 부분을 만회하기 위해 더 많은 자체 앱을 생산하는 등 갤럭시 워치 4에서 이러한 상황이 어떻게든 개선되기를 바랍니다.

새로운 칩셉과 더 많은 램

스마트워치 사양은 스마트폰만큼 빠르게 진행되지 않아 삼성 갤럭시워치3는 기존 갤럭시워치와 동일한 칩셋을 사용한다. 뿐만 아니라 삼성전자 갤럭시워치 1호 LTE 버전보다 램(1GB)이 적다.

성능은 견고하지만 삼성이 칩셋과 RAM 상황을 모두 개선해야 할 때이므로 Samsung Galaxy Watch 4에서 전자와 후자의 최소 1.5GB를 원합니다.

새 OS가 적용된 갤럭시 워치4 클래식은 배터리 시간이 늘어나고 앱 구동속도도 빨라질것으로 예상됩니다.

구글 플레이어 다양한 서드파트 앱을 지원하고 더욱 스마트 워치 같은 갤럭시 워치가 되겠네요.

 블로그 

아이패드 미니6는 2019년 7.9인치 테블릿의 5세대 이후디자인 및 외관생 새로운건 없었습니다.이번년도 가을쯤 아이패드 미니 6세대가 출시된다는소문이 돌고 있으며 마침내 업그레이드된 디자인도조만간 볼수 있을것 같습니다.

출시일 및 가격
이번년도 가을(10월)즘 예상됩니다.
가격은 $399 정도 예상

Apple은 현재 정확한 일정을 얘기하고 있지는 않습니다.

하지만 일반적으로 10월경 새로운  iPad를 출시하곤 했습니다.

새로운 아이패드 미니 6 또는 아이패드 미니(2021)가 

"올해 말" 및 "올 가을"에 출시될 것이라는 주장이 있고

많은 애플 애널리스트들이 10월을 조심스레 예측하고 있습니다.

 

가격면에서 현재 iPad mini 5 영국에서 £399, 

미국에서는 $399부터 시작하고 있습니다.

 

이것은 아이패드 미니 4보다 더 비쌌기 대문에

아이패드 미니 6는 그것보다 다소 높을 것이라고
예상됩니다.

 

디자인
아이패드 에어와 비슷
홈버튼 Touch ID 제거
블랙, 실버, 골드 색상

소문에 따르면 아이패드 미니 6는 2013년 이후 가장
큰 디자인 업데이트를 볼수 있을것이라고 합니다.
iPhone 12모델, 새로운 iMac 및 iPad Pro와 나란히
스퀘어 모서리 형태가 될거라는 예상이 많으며
동일한 공간에 더 좁은 베젤과 더 큰 디스플레이라는 얘기가 지배적입니다.

또한 iPad Mini 6는 iPad Air(2020)가 제공하는 것처럼

디스플레이 하단의 Touch ID버튼이 없어지고 전원

버튼을 이동할거라고 합니다.

 

새로운 아이패드 미니의 알루미늄 프레임은 206 x 137 x 6.1 mm로

아애패드 미니 5보다 약간 더 크고 넓으며 블랙, 실버, 골드 색상의

옵션을 제공된다고 합니다.

 

디스플레이
더 커진 디스플레이
애플 펜슬 기능 지원

보고서에 따르면 새로운 아이패드 미니는 이전 모델보다
더 큰 디스플레이를 가질것이라고 합니다.

아이패드 에어(2020)는 디자인을 아이패드 미니6에

대해 보고된 것과 동일하게 변경하여 크기를 0.4인치 늘렸지만
얼마나 더 커졌다는 더 이상의 정보는 없습니다.

 

이전 모델과 동일한 픽셀 밀도(264ppi)를 제공하기 위해

해상도가 약간 증가할 가능성이 있지만

큰 변화는 기대 하기 어려울듯 합니다.

 

아이패드 미니5는 애플펜슬과 호환이 되고 있고

아이패드 미니6도 당연히 애플펜슬과 호환 됩니다

 

디자인에 아이패드 에어와 같은 2세대 펜슬을 위해 

마그넥틱 스트립이 포함되어 있습니다.

 

 

하드웨어 와 스펙
A14/A15 칩
5G
듀얼 스피커
USB Type-C
마그네틱 스마트 커넥터

화농부란?

화농성 여드름은 염증성 여드름의 신한 형태로 농포, 결절, 낭종 등 고름을

형성하는 형태의 여드름을 말한다.

흔히들 좁쌀여드름이라고도 하는데 이 여드름은 피지선에

모공으로 모여 노폐물들이 각질세포와 피지 덩어리를 형성하면서

생기는 면포성 질환이다.

화농성 여드름은 염증성 여드름보다 심한 형태로 

재생치료를 제대로 하지 않으면 흉터(곰보)로 남는 경우가 많다.

방법1 빠른 여드름 치료

1. 국소 치료제를 사용

화농부가 없는 여드름을 치료하는 가장 좋은 방법은 국소 치료제를 사용하는 것이다.

소염 성분이 들어 있는 항생제 크림이나 살리실산 또는 베조일이 들어 있는 치료제를

사용하면 효과를 보수 있다.

벤조일은 세안제에 포함되어 있으면 여드름 원인균을 없애주는 효과를 준다.

2. 깨끗한 수건으로 온찜질

깨끗한 수건이나 화장솜을 따뜻한 물에 적셔 갖다 대고

몇 분 동안 누르며 이렇게 하루 세 번 반복한다.

3. 얼음을 이용한 냉찜질

통증이 심할 경우 얼음을 이용하여 통증을 가라않이는데 도움을 줄 수 있다.

얼음은 피부 속 통증, 부기를 완화시켜준다.

아이스팩 또는 수건을 물에 적셔 얼린 다음 이용하자.

4. 전문가의 상담

장시간 피부 속 여드름이 낳지 않는다면 피부과에 가서 전문가의 상담을 받자

여드름의 최대에 적은 흉터이다.

흉터가 남지 않아 미리 전문과에게 도움을 받아 시술 또는 처방약을 통해 도움을 받자

방법2 집에서 간단하게 할 수 있는 방법

1. 티트리 오일 사용

티트리 오일은 많이 쓰는 만큼 효과도 좋은 천연 여드름 치료제이다.

티트리 오일은 항균과 소염작용에 탁월하다

피부 속 여드름의 붓기를 가라 앉히고 원인균을 퇴기 한다.

2. 따뜻한 차로 찜질

녹차와 홍차에는 타닌이라는 성분이 있으며 이들은 여드름의 붓기를

가라 앉히는데 도움을 준다.

3. 꿀을 사용

꿀은 일반적으로 여드름을 치료할 때 가장 많이 사용하는 자가 치료 방법 중에 하나다.

꿀에는 항균성분이 들어 있으며 모공을 막고 있는 균 제거에 도움을 준다.

또한 피부에 영양성분을 공급해준다.

꿀을 넓게 펴 바르고 10~20분가량 놔두니 미지근한 물로 씻어낸다.

4. 알로에 베라를 바른다.

민간성 피부를 가진 사람은 화농부 여드름이 생겼을 때 알로에 바라를

사용하면 효과를 볼 수 있다.

알로에에는 항균성분과 소염 성분이 있어 붉게 달아오른 여드름을

가라 앉히고 원인균을 퇴치한다.

방법3 깨끗이 씻기

1. 하루에 두 번 세수를 한다.

여드름은 스트레스 및 호르몬에 의해서 나타나는 경우가 가장 많다.

얼굴에 기름기와 노폐물을 자주 씻어내 모공을 관리하자

2. 무자극 세안제 사용

세안 시 자극적인 세안제보다 순하고 무자극인 세안제를 사용하자

자신에 맞는 타입의 세안제를 선택하면 된다.

세안제를 고를 때는 비면포성 제품인지 확인하는데 좋다.

: 뉴트로지나, 세타필, 올레이

3. 최대한 자극을 덜 주자

마사지하듯이 얼굴을 씻어주며 세게 문지르거나

자극을 주지 말아야 한다.

화농부 여드름은 절대로 짜면 안 된다.

2021.07.24 - [라이프/스타일링&케어] - 여드름을 치료하는 3가지 방법

2021.06.02 - [라이프/자가치료] - 여드름 흉터를 빨리 없애는 방법

2021.06.01 - [라이프/생활정보] - 여드름을 하루만에 치료(억제)하는 효율적인 방법 (with 얼음)

대부분의 청소년기에 한번 쯤은 여드름 때문에 고통을 받은적이 있을것 이다.

이는 일반적으로 호르몬과 스트레스가 주 원인이라고 한다.

일반적으로 여드름이 피부가 더럽거나 깨끗하지 않아서 생기는 것은 아니다.

이런 생각으로 세안을 지나치가 많이 하거나 하면 피부에 더욱 자극만을 줄것이다.

호르몬을 제어하거나 피부에 자극을 적게 하는 변화를 준다면 순식간에

광채가 나고 건강한 피부를 되찾게 될것이다.

이를 위해 몇가지 여드름 제거에 도움을 주는 몇가지 방법에 대해서 알아보자

방법1 간단하게 집에서 치료

1. 세안제로 하루에 두번 (아침, 저녁)으로 씻으세요

벤조일 퍼옥사이드는 여드름을 치료하는데

가장 효과적인 치료제 중 하나 입니다.

일반적으로 세안제에 많이 포함되어 있습니다.

벤조일 퍼옥사이드는 처방전 없이 약국에서

구입이 가능한 여드름 치료제 중 하나입니다.

기름끼가 많이 끼는 아침과 자기전 벤조일 퍼옥사이드로 

얼굴을 세안해 주세요

2. 살리실산 토너를 바릅니다.

깨끗한 수건으로 세안 후 얼굴을 두드려 물기를 말립니다.

화장솜에 토너를 약간 묻혀 얼굴 전체에 골고루 펴 바릅니다.

토너는 세안 후 피부를 치료하는데 도움이 되며

살리실산약품이 여드름를 치료하는데 도움을 줍니다.

3. 여드름을 치료한 후에  논코메도제닉 모이스처라이저 바르기

여드름을 치료하는 제품은 피부를 건조하게 하게 할수 있습니다.

모이스처라이저는 수분을 회복하고 피부에 수분을 공급하는 데 도움을 줍니다.

세안 및 피부 관리 후 보습제를 바르십시오

4. 오일을 이용해서 얼굴을 씻으세요

오일 클렌징 방법(OCM)으로 알려진 이 방법은 요즘 점점 증가하는

클레징 방법 중 하나 입니다.

OCM은 피부에 순하고 민감한 피부에 저자극을 줄수 있는 클렌징 방법 입니다.

오일 종류로는 올리브, 달걀, 포도씨, 피마자유, 에뮤오일 중 손쉽게

구할수 있는 재료로 시작 해보세요.

5. 얼굴에 각질 제거

각질 제거제는 죽은 피부의 세포를 벗겨내는(제거하기 위해)

제품으로 스크럽한 제품을 말합니다.

6. 세안 후 토너 사용

세안, 각질 제거 후에 토너를 이용 하여 얼굴 전체에 펴 발라줍니다.

토너는 모공을 조여 먼지와 기름이 갇힐 가능성을 줄여줍니다.

근처 약국에서 여드름 토너를 구입하거나 사과 사이다 식초를 솜에 묻혀

사용하면 됩니다.

방법2 피부과 또는 스파 치료

1. 페이셜 받기

페이셜은 집에서 손쉽게 할수 있으며 얼굴의 여드름을 줄위기 

위해 여러가지 클렌저, 마스크을 사용하면 됩니다.

에스테틱으로 관리하는게 불편하다면 피부과를 방문하여 

의사의 전문적인 치료를 받은것을 권장 드립니다.

2. 박피술

페이셜 필은 죽은 피부와 박테리아 세포를 녹이는 산을 포함한

특수한 젤입니다.

정기적으로 수실 및 스킨케어를 받으면 여드름은 크게 줄어 들것 입니다.

3. 레이져 치료 받기

피부과에서 레이저를 사용하여 여드름을 없애십시오

많은 피부과 전문의는 레이저를 사용하여 강력한 빛으로

피부아래에 있는 과민성 기름샘을 죽이는 치료법을 사용 합니다.

이 과정을 통해 고통스럽기도 하지만 일반적으로

여드름이 50%는 줄어든다고 합니다.

방법3 생활 습관의 변화로 여드름 치료하기

1. 규칙적인 운동

여드름의 주된 이유는 호르몬 및 스트레스 입니다.

규칙적인 운동은 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

스트레스 수준을 낮추어 여드름을 감소시키고

땀을 흘림으로 죽은 피부와 세포를 청소하는

효과도 가져옵니다.

2. 절대로 절대로 여드름에 손대지 마세요!

사람들은 일반적으로 아무생각없이 얼굴을 만집니다.

손에는 무수히 많은 세균이 있습니다.

이런 행동은 여드름을 악화 시킬 뿐 아니라

더 많은 박테리아를 유입시크는 역활을 하게 됩니다.

또 한 블랙헤드 같은 것은 절대 자지 마세요

3. 최소 8시간 수면을 취하도록 노력하세요

잠자는것은 몸을 이완시키고 해독하는데 도움을 줍니다.

충분한 수면을 취하지 않으면 피부 세포가 재생할 시간이나

능력을 없는 것과 같습니다.

매일 밤 일정한 시간에 잠자리에 들과 최소 8시간

이상 자도록 노력해 보세요

4. 물많이 마시기

요즘 들어 물을 많이 마시지 않는 사람이 많습니다. 

평균 하루 8전을 마셔야 한다고 합니다.

그렇지만 물량이 정해진건 아닙니다.

하지만 여드름이 많은사람에게는 물이 해독작용과

피부정화에 도움이 된다는 사실을 알아야 합니다.

한번에 여러가지 많은 여드름 치료제를 사용하지 마세요.

인내심을 가지세요. 여드름은 하룻밤 사이에 생긴것 처럼 보이지만

치료는 하룻밤 사이에 이루어 지지 않습니다.

끊기를 가지고 노력하면 깨끗한 피부를 얻으 수 있을겁니다.

2021.06.01 - [라이프/생활정보] - 여드름을 하루만에 치료(억제)하는 효율적인 방법 (with 얼음)

2021.06.02 - [라이프/자가치료] - 여드름 흉터를 빨리 없애는 방법

여드름은 고통스럽고 관리하기 피부입니다.

손으로 짜기라도 하면 깊은 흉터가 남고 마는데요

이럴 때는 피부과 전문의에 도움을 받아 여드름 흉터를

제거하는데 도움을 받을 수 있습니다.

과다 색소 침착은 몇 달 후에 사자질 수 있지만

현실적으로 하루 만에 여드름 흉터를 사라지게 할 수는 없습니다.

하지만 피부과 전문의 및 제품, 치료법 등과 같은 스킨

케어를 받으면 시간에 따라 눈의 띄게 좋아질 수 있습니다.

이제 나의 피부 타입에 맞는 올바른 방법을 찾아보기만 하면 됩니다.

1. 어떤 유형의 휴터가 있는지 확인

흉터가 눌리거나 움푹 파인 경우 제거하는데 피부과의 도움이 필요할 수 있습니다.

- 둥근형태나 네모난 형태, 뾰족한 형태에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다.

2. 레이저 치료

경증 또는 중등도 휴터는 레이저로 다듬어 도움을 받을 수 있습니다.

절제 레이저는 흉터를 증발시켜 새로운 피부가 그 자리에 형성될 수 있도록 도움을 줍니다.

비 절제 레이저는 콜라겐 생성을 자극하여 흉터 주변 피부를 복구하는 데 사용됩니다.

- 이 치료법은 구르고 얕은 박스 카 흉터에 효과적입니다.

- 피부과 의사에게 잠정적인 위 험 및 부작용에 대해서 꼭 물어봐야 합니다.

- 깊은 여드름 흉터는 절제 레이저를 여드름 흉터가 비 표면에 있으면 비 절제 레이저 치료를 선택하세요

3. 필러를 고려해보세요

여드름 흉터는 되돌릴 수 없는 영구적인 자국을 피부에 남길 수 있습니다.

필러 주사는 피부 표면을 고르게 하기 위해 여드름의 움푹 들어간 부분을 채울 수 있지만

주기적(4~6개월)으로 주입을 해야 효과가 나타납니다.

4. 부드러운 스킨케어 제품 사용

많은 시간 동안 사람들은 여드름 흉터와 피부 변색을 없애고 싶어서 피부를 자극하고 스트레스를 줄 것입니다.

피부 상태를 꼭 확인하고 특정 제품에 대한 트러블이 생길 경우 해당 제품의 사용을 즉각 중지해야 합니다.

부드러운 페이셜 클렌저, 메이크업 리무버, 모이스처 라이저 및 스크럽을 사용하여 피부의 염증을 진정시켜보세요

- 일반 보습제를 사용하는 대신 페이션 크림을 알로에 베라 젤과 섞어서 사용해보세요

   알로에는 천연 보습제로 공기의 모든 수분을 얼굴로 빨아들입니다. 이렇게 자연적으로 얼굴에 수분을 공급해주세요

5. 정기적인 각질 제거

각질 제거는 죽은 피부를 벗겨 내고 그 아래 있는 신선하고 보드라운 새 피부를 드려내는 데 도움을 줍니다.

여드름 흉터는 일반적으로 피부의 최상층에만 영향을 미치므로 각질 제거는 퇴색 과정을 가속화하는데 도움을 줍니다.

페이셜 스크럽을 사용하여 각질을 제거할 수 있습니다. 민감한 피부라면 꼭 부작용에 대해서 ㄱ확인해보셔야 합니다.

- 부드러운 수건과 따뜻한 물을 사용하여 작은 원을 그리며 각질을 제거해주세요

- 적어도 일주일에 한 번, 최대 하루에 한 번 각질 제거를 하면 도움이 되며, 만약에 피부가 건조할 경우 주 3회 정도 

하시는 것을 좋습니다.

여드름의 주요 원인 중 하나는 피부에 모공이 막히거나

너무 커서 먼지와 박테리아가 모공으로

들어가는 것입니다.

이러한 이유로 많은 여드름 치료는 죽은 피부 세포를

닦아내고 손상된 모공을 치유하는 방식으로 작동됩니다.

모공을 빠르게 회복하고 돕는데 도움을 주는 방법 중 하나는

얼음을 바르기 입니다.

얼음은 혈류를 늦추고 피부 모공을 조여서 염증을 줄여주는

역할을 합니다.

다른 여드름 제품과 함께 얼음 요법을 사용하면

빠르게 여드름을 쉽게 치료할 수 있을 겁니다.

방법1. 얼음주머니 만들기

얼음을 얼굴에 직접 바르기보다는 랩이나

얼음팩을 만들어서 사용하는 것을 추천합니다.

얼음팩을 구매할 수 없다면 집에 봉지를 구해서

얼음을 넣어서 사용해도 됩니다.

• 여드름의 크기만큼 필요한 얼음을 준비하세요
• 얇고 깨끗한 타월을 얼음으로 감싼다, 타월이 없다면 수건을 이용해도 좋다
• 얼음을 피부에 직접 문지르지 마세요 피부의 모세 혈관이 다칠 수도 있어요 

방법2. 얼음주머니 바르기

얼음을 수건이나 팩에 싸서 얼굴을

마사지하듯이 문지릅니다.

• 여드름과 여드름 흉터를 얼음 팩으로 10~15분간 문질러 주세요
• 오랜 시간 하면 피부에 손상을 줄 수 있으니 20분 이상은 하지 말아 주세요

방법3. 효과가 좋은 아침과 저녁 두 번 정도 해보세요

밤과 낮에 하루 두 번 정도 사용하면 효과를 보실 수 있습니다.

자고 일어난 아침과 잠들기 전에 하시면 좋습니다.

방법4. 여드름의 원인 파악

여드름은 청소년기의 70~80% 퍼센트 나며 성인이 되어서도

영향을 줄 수 있습니다.

여드름의 주요 원인은 네 가지 정도가 됩니다.

1. 피부에 과도한 기름 생성

2. 각질 세포 축적

3. 막힌 피부 모공

4. 확대된 모공에 들어가는 먼지와 박테리아 

이처럼 여드름을 효과적으로 억제하는 방법과

여드름이 나는 원인에 대해서 잠깐 알아봤는데요

아침 점심으로 큰돈 들이지 않고 꾸준히 해보시는 건 

어떨까요?

2018.11.17 - [라이프/스타일링&케어] - 여드름 자국 빨리 없애는 방법

2018.11.17 - [라이프/스타일링&케어] - 하루만에 여드름 없애는 방법 , 여드름 전문가의 유용한 팁 4 가지.

말싸움을 하는 건 결코 좋은 일은 아니지만

살다 보면 말싸움을 하게 될 때가 아주 많습니다.

그럴 때마다 말을 논리 적으로 하지 못하는 경우에는

말싸움에서 지기도 하고 또는 말로 다 표현하지 못해서 속상할 때도 있습니다.

이번 시간은 말싸움을 하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

무조건 끝까지 들어라!

어느 통계에 의하면 사람이 분노가지 치닫는 시간은 불과 6초 정도로

알려져 있습니다. 그 얘기는 6초만 잘 견디면 큰 싸움도 안 하게 될 수 있다는

의미일 겁니다.

상대가 내 뱉는 말을 일단 끝까지 들어준다. (하지만 무척 힘들 것이다)

가끔 중요한 대목에서는 맞장구를 쳐주며 상대방에 얘기에 귀 기울이고

있다는 걸 상대방에게 알려주자!

이것 까지만 잘하더라도 크게 싸우지 않고

해결되는 경우가 굉장히 많다.

가장 중요한 건 싸움에서 이기는 것도 중요하지만

안 싸우는 게 최선이다.

이번엔 My Turn! 나의 입장도 얘기해 주자~

저의 행동 때문에 놀라셨겠군요 죄송합니다
제가 운전에 미숙해서요 

죄송하다는 말을 먼저 하면 상대방으로
하여근 더 이상 화를 낼 수 없게 만들어 버린다.

고의는 아니며 저희 행동 때문에 놀랐거나
불편했다면 죄송하다는 말을 전하자

그래도 안되면 공격이다!

사람마다 성향이 다르지만

때에 따라서 죽자 사자 공격하는 이들도 있다.

이럴 때는 어쩔 수 없다.

논리적이고 이성적으로 다할 수밖에 없다.

낮은 목소리로 가장 정중하게 있는 얘기만 하자

상대방을 제압하려고 하거나

기를 죽이려고 하는데에 급급하여 

생각지도 못한 말실수가 나온다

이럴 때는 말씀에서 지는 가장 빠른 길이다.

우왕좌왕하지 말고 논점만 말하자

나의 말싸움 테스트 레벨은? (말싸움 전투력 테스트)

재미 삼아 아래 링크를 통해

나의 말싸움 성향을 알아보자

https://mbti.yplabs.net/intro

위에서도 얘기했지만 싸우지 않고 이기는 방법이 가장 좋다

그 이유는 얘기하지 않아도 알 것이다 싸워서 좋을 게 없고

얻을 것도 없다.

하지만 싸워야 할 일이 살면서 꼭 생기곤 한다.

그럴 때는 명심하자.

흥분하여할 말도 못 하는 상황은 이미 진 것이다.

상대방이 무슨 얘기를 하려고 하는지

상황에  맞는지 잘 판단하고 핵심만 집어서 논리적으로 

말하자. 그러면 어느새 상대방도 당신 생각에 동의하게 될 것이다.

2020.09.14 - [라이프/생활정보] - 막강 말빨 세지는 방법 5가지 방법

허벅지에 분포되어 있는 지방은 다이어트 만으로는 빼기 매우 힘듭니다. 

운동과 식이요법을 같이 병행 해야 효과적으로 허벅지 살을 뺄수 있습니다. 

운동으로 몸을 다지고 좋은 식사를 하면 허벅지 뿐만 아니라 몸의 밸런스를 유지 할수 있습니다. 

다른 부위와 함께 허벅지 살도 빼고 싶다면 아래에 제시한 방법을 꾸준히 실행 해보시면 반드시 효과를 보실 겁니다.

허벅지 집중 공략 운동

1. 스쿼트 운동
   - 여러 방법이 있지만 스쿼트 운동만한 것이 없습니다. 기본 적인 밸런스를 잘 잡아 주는 아주 효과적인 운동 입니다. 허벅지와 지면을 수평으로 만들어서 엉덩이를 내립니다. 적어도 3초 정도 버티고 올라오는 방법을 반복해서 진행 합니다.

2. 런지 운동
   - 자신에게 맞는 덤벌을 양손에 들고 앞발을 구부림과 동시에 반대 무릎을 구부리는 방법을 반복해서 진행 합니다.

시간이 날때 마다 운동

1. 굳이 가까운 거리까지 차를 타고 이동 할 필요 없다. 걷기 운동이 운동이 안될껏이라고 생각하는 사람들이 많은듯 한데 실제 아주 훌륭한 운동이다. 큰 준비를 하지 않고도 바로 시작할수 있는 운동이며 열량 소모또한 많다. 시간이 날때마다 걷자
2. 충분한 휴식 및 잠을 취하자
   다이어트 또는 운동을 하게 되면 매우 힘들고 지치기 마련이다. 이럴때는 충분한 휴식을 취하는게 살빼지에 아주좋다. 몸이 피로하다면 지속적인 운동을 이어 가기 힘들다 반드시 휴식을 취하자
   
   

잘 챙겨 먹으면서 다이어트 하기

1. 당분이 들어 간 음식은 최대한 제한 하고 , 물은 수시로 충분히 마셔 몸의 수분이 보충한다.
2. 건강하게 먹는다
   - 케톤 식이요법(ketogenic)을 해본다 케톤 식이요법은 저탄수화물 섭취 법에 일종인다 탄수화물을 단백질과 지방으로 대체함으로 탄수화물을 적게 먹으로는 노력에 있다.