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라이프/자가치료

구내염 예방 및 치료하는 효과적인 4가지 방법

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구내염 치료하기


구내염은 위에 생기는 궤양과 같은 열린 상처 및 염증으로 입안 점막에 생기는 질환을 의미한다.

구내염의 원인은 스트레스, 비타민 결핍증, 호르몬 변화, 음식 알레르기 등 원이이 너무나도 다양하다

구내염은 바이러스 감연이 아니기 때문에 구순포진 및 단순 포진과 다르며 전염도 되지 않는다.


하지만 구내염으로 인한 통증은 매우 심하고 며칠 동안 제대로 식사를 하지 못할수도 있으며

푹쉬어야 나을수 있다. 이번 글에서는 구내염이 생겼을때 시도해 볼법한 다양한 칠료법을 소개 해볼까한다.


방법 1 집에서 치료하기 (가정요법)



1. 식염수 만들어 써보기

일반 소금 1티스푼을 따뜻한 물 1컵에 넣어 잘 썩도록 하자. 그렇게 만든 소금물 입 안을 헹구기만 하면된다. 

이 방법은 입안을 소독해 주는 효과가 있으며 통증을 완화 시켜 준다. 처음엔 심한 통증이 오다 서서히 완화 시켜준다. 

소금물로 입을 헹군 뒤에는 구내염에 직접 발라주는 것도 한가지 방법이다. 

하지만 매우 고통스럽다 그렇지면 구내염 치료에는 효과적이라고 한다. 이런 과장을 주 1회 정도 하면 좋은 효과를 볼수 있다.


2. 마그네시아유로 구내염이 생긴 자리 건조 시켜주기

숟가락에 마그네시아유 1스푼 정도 따라 면봉이나 약솜에 적시도록 하자

이후 구내염이 생간 자리에 마그네시아유에 들어 있는 수산화마그네슘이 구내염의 수분을 증발시켜 회복을 촉진 시킨다.

이과정을 하루에 7~8회 반복하만 좋은 효과를 볼수 있다


# 참고로 마그네시아유는 약군에서 구매할수 있다


3. 백반 가루로 구내염 크기 줄이기

백반 가루(마트 또는 제빵 진열대에서 구할수 있음)을 사서 아주 적은 소량을 덜어내도록 하자

그리고 면봉 끝에 물을 적시고 백반 가루를 찍어서 일정량 묻힌 뒤 구내염이 생긴 자리에 대도록 하자

백반 가루를 적당히 묻혔으면 1~2분 정도 가만히 기다리면된다. 처음에는 엄청 심함 통증이 생길수도 있다.

하지만 시간이 지난뒤에는 점 차 괜찮아 질것이다.


# 백반은 제빵과 조리에 쓰이는 물질로 조금 삼켜도 문제가 되지 않는다.


4. 알로에 젤로 통증 다스리기

면봉을 사용해 알로에 젤을 구내염에 직접적으로 바르도록 하자.

바른뒤에 1~2분 정도 기다리면된다. 알로에 젤은 침에 용해되기 때문에 물로 헹굴 필요는 없다.

대략 2분뒤 젤이 남아 있다면 물로 헹궈주면 된다.

이 과정을 하루에 4~5회 반복하면 좋은 효과를 볼수 있다.



5. 베이킹 소다 구내염에 바르기

베이킹소다 1스푼에 물 몇 방울을 떨어뜨리면 반죽과 같은 형태과 된다. 

이것을 면봉에 떠서 구내염이 생긴 장소에 누르듯이 바르도록 하자.

그리고 잠깐 5~10초 동안 입을 연채로 기다린다.

베이킹 소다는 구내 내부의 PH(산성)를 증가시키고 회복을 촉진시킨다.

때문에 박테리아(세균) 감염의 확률을 줄여준다고 한다. 

이과정을 하루 7~8회 반복 하자



방법 2 건강한 음식 먹기





1. 비타민 B12가 풍부한 음식

비타민 B12 결핍증은 신경 세포와 적혈구에 손상을 입히는 원인이 되기도 합니다.

그리고 입안 점막을 치유하는데 두가지 세포가 사용되기 때문에 식단을 통해 충분히 비타민을 섭취하는게 좋습니다.

음식으로는 정어리, 연어, 참치, 대구, 가리비, 새우와 같은 해산물이 좋으며 그 밖에도 소고기와 양고기를 통해

충분한 비타민을 섭취 하시기를 권고 합니다.



2. 엽산 더 섭취 하기

보통 엽산은 임산부만 먹는것이라고 생각하기 쉽습니다. 그리나 우리 몸의 DNA 및 기타 유전자를 만들기 위해 반드시

필요한 영양소가 엽산입니다.구내염 예방 및 빠르 치료를 위해 엽산 함량이 좋은 콩, 렌틸콩, 두부 등을 먹도록 합니다.

그 밖에도 푸른 야체류, 시금치, 아스파라거스, 수문도 도움이 됩니다.



3. 철분 섭취 하기

철분은 우리 몸의 기능을 하기 위해서는 필수 영양분입니다.

하지만 그중에서도 건강한 적혈구 생성에 핵심적인 역활을 하는게 철분이기 때문에 철분을 섭취하는게 좋습니다.

철분 섭취를 위해 해산물, 소고기, 칠면조, 닭고기, 햄, 렌틸콩 , 콩 등을 드시는건 추천 합니다.




방법 3 구내염 악화시키지 않기




1. 구내염 건들이지 않기

구내염이 생기면 식사하기도 힘들어 집니다. 입에서 구취도 나며 매우 신경이 쓰이게 됩니다.

양치할때도 매우 고통스럽습니다. 차라리 이럴때에는 건들이지 않는게 가장 좋습니다.

음식은 구내염이 닿지 않는 곳으로 씹고 혀도 대지 않도록 주의 하는게 좋습니다.


2. 강한 산이 들어간 음식 피하기

오렌지 쥬스, 탄산음료 같은 자극적은 음식은 오히러 구내염을 자극 시킬수 있습니다.

되도록 이면 미지근한 물과 같은 저 자극 음식을 추천 드립니다.


3. 뾰족한 음식 피하기
과자, 팝콘, 구내염을 자극 시킬 만한 음식은 아주 많습니다.
아무리 좋아 하는 음식도 구내염이 좀 낳을때 까지 참는건 어떨까요?

4. 담배 피하기
흡연자 한테는 엄청나게 힘든 고문과도 같습니다.
하지만 담배는 구내염을 더욱 유발하기 쉬다고 하니 피하는게 좋겠습니다.
담배에서 타고 나오는 독성 성분들이 피부와 건강에 좋지 않으니 잠시 꺼두는건 어떨까요?


방법 4 병원에 가보기



1. 의사와 상의하기
구내염이 자주 발생하는 사람이 있습니다. 또는 구내염이 1주 이상 지속되고 사라지지 않는다면
전문과 상담을 해보는게 좋을 것 같습니다. 구내염을 일으키는 원인을 병원에서 정확하기 진단하고
처방 받아 치료하는게도 좋은 방법 이겠네요

2. 의사에게 정확한 정보 전달
정확하게 얼마나 오래 동안 구내염이 지속되었는지 의사하게 상세히 전달 해 줄필요가 있습니다.
그래야 의사가 만성 질환인지 아닌지를 판단할수 있을테니깐 말이죠
매달 반복적으로 구내염이 발생한다면 식습관 및 생활 패턴을 바꾸는 것도 좋을듯 합니다.


정리

이글을 쓰는 이 시점에도 저는 구내염에 시달리고 있습니다.

자주는 아니지만 몸이 피곤하면 발생하는 구내염...

보통 1주 이상 가며 식사 하는것도 힘들때가 많습니다.


저는 방법1, 방법2를 해볼 생각입니다. 






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