대부분의 청소년기에 한번 쯤은 여드름 때문에 고통을 받은적이 있을것 이다.

이는 일반적으로 호르몬과 스트레스가 주 원인이라고 한다.

일반적으로 여드름이 피부가 더럽거나 깨끗하지 않아서 생기는 것은 아니다.

이런 생각으로 세안을 지나치가 많이 하거나 하면 피부에 더욱 자극만을 줄것이다.

호르몬을 제어하거나 피부에 자극을 적게 하는 변화를 준다면 순식간에

광채가 나고 건강한 피부를 되찾게 될것이다.

이를 위해 몇가지 여드름 제거에 도움을 주는 몇가지 방법에 대해서 알아보자

방법1 간단하게 집에서 치료

1. 세안제로 하루에 두번 (아침, 저녁)으로 씻으세요

벤조일 퍼옥사이드는 여드름을 치료하는데

가장 효과적인 치료제 중 하나 입니다.

일반적으로 세안제에 많이 포함되어 있습니다.

벤조일 퍼옥사이드는 처방전 없이 약국에서

구입이 가능한 여드름 치료제 중 하나입니다.

기름끼가 많이 끼는 아침과 자기전 벤조일 퍼옥사이드로 

얼굴을 세안해 주세요

2. 살리실산 토너를 바릅니다.

깨끗한 수건으로 세안 후 얼굴을 두드려 물기를 말립니다.

화장솜에 토너를 약간 묻혀 얼굴 전체에 골고루 펴 바릅니다.

토너는 세안 후 피부를 치료하는데 도움이 되며

살리실산약품이 여드름를 치료하는데 도움을 줍니다.

3. 여드름을 치료한 후에  논코메도제닉 모이스처라이저 바르기

여드름을 치료하는 제품은 피부를 건조하게 하게 할수 있습니다.

모이스처라이저는 수분을 회복하고 피부에 수분을 공급하는 데 도움을 줍니다.

세안 및 피부 관리 후 보습제를 바르십시오

4. 오일을 이용해서 얼굴을 씻으세요

오일 클렌징 방법(OCM)으로 알려진 이 방법은 요즘 점점 증가하는

클레징 방법 중 하나 입니다.

OCM은 피부에 순하고 민감한 피부에 저자극을 줄수 있는 클렌징 방법 입니다.

오일 종류로는 올리브, 달걀, 포도씨, 피마자유, 에뮤오일 중 손쉽게

구할수 있는 재료로 시작 해보세요.

5. 얼굴에 각질 제거

각질 제거제는 죽은 피부의 세포를 벗겨내는(제거하기 위해)

제품으로 스크럽한 제품을 말합니다.

6. 세안 후 토너 사용

세안, 각질 제거 후에 토너를 이용 하여 얼굴 전체에 펴 발라줍니다.

토너는 모공을 조여 먼지와 기름이 갇힐 가능성을 줄여줍니다.

근처 약국에서 여드름 토너를 구입하거나 사과 사이다 식초를 솜에 묻혀

사용하면 됩니다.

방법2 피부과 또는 스파 치료

1. 페이셜 받기

페이셜은 집에서 손쉽게 할수 있으며 얼굴의 여드름을 줄위기 

위해 여러가지 클렌저, 마스크을 사용하면 됩니다.

에스테틱으로 관리하는게 불편하다면 피부과를 방문하여 

의사의 전문적인 치료를 받은것을 권장 드립니다.

2. 박피술

페이셜 필은 죽은 피부와 박테리아 세포를 녹이는 산을 포함한

특수한 젤입니다.

정기적으로 수실 및 스킨케어를 받으면 여드름은 크게 줄어 들것 입니다.

3. 레이져 치료 받기

피부과에서 레이저를 사용하여 여드름을 없애십시오

많은 피부과 전문의는 레이저를 사용하여 강력한 빛으로

피부아래에 있는 과민성 기름샘을 죽이는 치료법을 사용 합니다.

이 과정을 통해 고통스럽기도 하지만 일반적으로

여드름이 50%는 줄어든다고 합니다.

방법3 생활 습관의 변화로 여드름 치료하기

1. 규칙적인 운동

여드름의 주된 이유는 호르몬 및 스트레스 입니다.

규칙적인 운동은 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

스트레스 수준을 낮추어 여드름을 감소시키고

땀을 흘림으로 죽은 피부와 세포를 청소하는

효과도 가져옵니다.

2. 절대로 절대로 여드름에 손대지 마세요!

사람들은 일반적으로 아무생각없이 얼굴을 만집니다.

손에는 무수히 많은 세균이 있습니다.

이런 행동은 여드름을 악화 시킬 뿐 아니라

더 많은 박테리아를 유입시크는 역활을 하게 됩니다.

또 한 블랙헤드 같은 것은 절대 자지 마세요

3. 최소 8시간 수면을 취하도록 노력하세요

잠자는것은 몸을 이완시키고 해독하는데 도움을 줍니다.

충분한 수면을 취하지 않으면 피부 세포가 재생할 시간이나

능력을 없는 것과 같습니다.

매일 밤 일정한 시간에 잠자리에 들과 최소 8시간

이상 자도록 노력해 보세요

4. 물많이 마시기

요즘 들어 물을 많이 마시지 않는 사람이 많습니다. 

평균 하루 8전을 마셔야 한다고 합니다.

그렇지만 물량이 정해진건 아닙니다.

하지만 여드름이 많은사람에게는 물이 해독작용과

피부정화에 도움이 된다는 사실을 알아야 합니다.

한번에 여러가지 많은 여드름 치료제를 사용하지 마세요.

인내심을 가지세요. 여드름은 하룻밤 사이에 생긴것 처럼 보이지만

치료는 하룻밤 사이에 이루어 지지 않습니다.

끊기를 가지고 노력하면 깨끗한 피부를 얻으 수 있을겁니다.

2021.06.01 - [라이프/생활정보] - 여드름을 하루만에 치료(억제)하는 효율적인 방법 (with 얼음)

2021.06.02 - [라이프/자가치료] - 여드름 흉터를 빨리 없애는 방법

여드름은 고통스럽고 관리하기 피부입니다.

손으로 짜기라도 하면 깊은 흉터가 남고 마는데요

이럴 때는 피부과 전문의에 도움을 받아 여드름 흉터를

제거하는데 도움을 받을 수 있습니다.

과다 색소 침착은 몇 달 후에 사자질 수 있지만

현실적으로 하루 만에 여드름 흉터를 사라지게 할 수는 없습니다.

하지만 피부과 전문의 및 제품, 치료법 등과 같은 스킨

케어를 받으면 시간에 따라 눈의 띄게 좋아질 수 있습니다.

이제 나의 피부 타입에 맞는 올바른 방법을 찾아보기만 하면 됩니다.

1. 어떤 유형의 휴터가 있는지 확인

흉터가 눌리거나 움푹 파인 경우 제거하는데 피부과의 도움이 필요할 수 있습니다.

- 둥근형태나 네모난 형태, 뾰족한 형태에 따라 치료 방법이 다를 수 있습니다.

2. 레이저 치료

경증 또는 중등도 휴터는 레이저로 다듬어 도움을 받을 수 있습니다.

절제 레이저는 흉터를 증발시켜 새로운 피부가 그 자리에 형성될 수 있도록 도움을 줍니다.

비 절제 레이저는 콜라겐 생성을 자극하여 흉터 주변 피부를 복구하는 데 사용됩니다.

- 이 치료법은 구르고 얕은 박스 카 흉터에 효과적입니다.

- 피부과 의사에게 잠정적인 위 험 및 부작용에 대해서 꼭 물어봐야 합니다.

- 깊은 여드름 흉터는 절제 레이저를 여드름 흉터가 비 표면에 있으면 비 절제 레이저 치료를 선택하세요

3. 필러를 고려해보세요

여드름 흉터는 되돌릴 수 없는 영구적인 자국을 피부에 남길 수 있습니다.

필러 주사는 피부 표면을 고르게 하기 위해 여드름의 움푹 들어간 부분을 채울 수 있지만

주기적(4~6개월)으로 주입을 해야 효과가 나타납니다.

4. 부드러운 스킨케어 제품 사용

많은 시간 동안 사람들은 여드름 흉터와 피부 변색을 없애고 싶어서 피부를 자극하고 스트레스를 줄 것입니다.

피부 상태를 꼭 확인하고 특정 제품에 대한 트러블이 생길 경우 해당 제품의 사용을 즉각 중지해야 합니다.

부드러운 페이셜 클렌저, 메이크업 리무버, 모이스처 라이저 및 스크럽을 사용하여 피부의 염증을 진정시켜보세요

- 일반 보습제를 사용하는 대신 페이션 크림을 알로에 베라 젤과 섞어서 사용해보세요

   알로에는 천연 보습제로 공기의 모든 수분을 얼굴로 빨아들입니다. 이렇게 자연적으로 얼굴에 수분을 공급해주세요

5. 정기적인 각질 제거

각질 제거는 죽은 피부를 벗겨 내고 그 아래 있는 신선하고 보드라운 새 피부를 드려내는 데 도움을 줍니다.

여드름 흉터는 일반적으로 피부의 최상층에만 영향을 미치므로 각질 제거는 퇴색 과정을 가속화하는데 도움을 줍니다.

페이셜 스크럽을 사용하여 각질을 제거할 수 있습니다. 민감한 피부라면 꼭 부작용에 대해서 ㄱ확인해보셔야 합니다.

- 부드러운 수건과 따뜻한 물을 사용하여 작은 원을 그리며 각질을 제거해주세요

- 적어도 일주일에 한 번, 최대 하루에 한 번 각질 제거를 하면 도움이 되며, 만약에 피부가 건조할 경우 주 3회 정도 

하시는 것을 좋습니다.

여드름의 주요 원인 중 하나는 피부에 모공이 막히거나

너무 커서 먼지와 박테리아가 모공으로

들어가는 것입니다.

이러한 이유로 많은 여드름 치료는 죽은 피부 세포를

닦아내고 손상된 모공을 치유하는 방식으로 작동됩니다.

모공을 빠르게 회복하고 돕는데 도움을 주는 방법 중 하나는

얼음을 바르기 입니다.

얼음은 혈류를 늦추고 피부 모공을 조여서 염증을 줄여주는

역할을 합니다.

다른 여드름 제품과 함께 얼음 요법을 사용하면

빠르게 여드름을 쉽게 치료할 수 있을 겁니다.

방법1. 얼음주머니 만들기

얼음을 얼굴에 직접 바르기보다는 랩이나

얼음팩을 만들어서 사용하는 것을 추천합니다.

얼음팩을 구매할 수 없다면 집에 봉지를 구해서

얼음을 넣어서 사용해도 됩니다.

• 여드름의 크기만큼 필요한 얼음을 준비하세요
• 얇고 깨끗한 타월을 얼음으로 감싼다, 타월이 없다면 수건을 이용해도 좋다
• 얼음을 피부에 직접 문지르지 마세요 피부의 모세 혈관이 다칠 수도 있어요 

방법2. 얼음주머니 바르기

얼음을 수건이나 팩에 싸서 얼굴을

마사지하듯이 문지릅니다.

• 여드름과 여드름 흉터를 얼음 팩으로 10~15분간 문질러 주세요
• 오랜 시간 하면 피부에 손상을 줄 수 있으니 20분 이상은 하지 말아 주세요

방법3. 효과가 좋은 아침과 저녁 두 번 정도 해보세요

밤과 낮에 하루 두 번 정도 사용하면 효과를 보실 수 있습니다.

자고 일어난 아침과 잠들기 전에 하시면 좋습니다.

방법4. 여드름의 원인 파악

여드름은 청소년기의 70~80% 퍼센트 나며 성인이 되어서도

영향을 줄 수 있습니다.

여드름의 주요 원인은 네 가지 정도가 됩니다.

1. 피부에 과도한 기름 생성

2. 각질 세포 축적

3. 막힌 피부 모공

4. 확대된 모공에 들어가는 먼지와 박테리아 

이처럼 여드름을 효과적으로 억제하는 방법과

여드름이 나는 원인에 대해서 잠깐 알아봤는데요

아침 점심으로 큰돈 들이지 않고 꾸준히 해보시는 건 

어떨까요?

2018.11.17 - [라이프/스타일링&케어] - 여드름 자국 빨리 없애는 방법

2018.11.17 - [라이프/스타일링&케어] - 하루만에 여드름 없애는 방법 , 여드름 전문가의 유용한 팁 4 가지.

말싸움을 하는 건 결코 좋은 일은 아니지만

살다 보면 말싸움을 하게 될 때가 아주 많습니다.

그럴 때마다 말을 논리 적으로 하지 못하는 경우에는

말싸움에서 지기도 하고 또는 말로 다 표현하지 못해서 속상할 때도 있습니다.

이번 시간은 말싸움을 하는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

무조건 끝까지 들어라!

어느 통계에 의하면 사람이 분노가지 치닫는 시간은 불과 6초 정도로

알려져 있습니다. 그 얘기는 6초만 잘 견디면 큰 싸움도 안 하게 될 수 있다는

의미일 겁니다.

상대가 내 뱉는 말을 일단 끝까지 들어준다. (하지만 무척 힘들 것이다)

가끔 중요한 대목에서는 맞장구를 쳐주며 상대방에 얘기에 귀 기울이고

있다는 걸 상대방에게 알려주자!

이것 까지만 잘하더라도 크게 싸우지 않고

해결되는 경우가 굉장히 많다.

가장 중요한 건 싸움에서 이기는 것도 중요하지만

안 싸우는 게 최선이다.

이번엔 My Turn! 나의 입장도 얘기해 주자~

저의 행동 때문에 놀라셨겠군요 죄송합니다
제가 운전에 미숙해서요 

죄송하다는 말을 먼저 하면 상대방으로
하여근 더 이상 화를 낼 수 없게 만들어 버린다.

고의는 아니며 저희 행동 때문에 놀랐거나
불편했다면 죄송하다는 말을 전하자

그래도 안되면 공격이다!

사람마다 성향이 다르지만

때에 따라서 죽자 사자 공격하는 이들도 있다.

이럴 때는 어쩔 수 없다.

논리적이고 이성적으로 다할 수밖에 없다.

낮은 목소리로 가장 정중하게 있는 얘기만 하자

상대방을 제압하려고 하거나

기를 죽이려고 하는데에 급급하여 

생각지도 못한 말실수가 나온다

이럴 때는 말씀에서 지는 가장 빠른 길이다.

우왕좌왕하지 말고 논점만 말하자

나의 말싸움 테스트 레벨은? (말싸움 전투력 테스트)

재미 삼아 아래 링크를 통해

나의 말싸움 성향을 알아보자

https://mbti.yplabs.net/intro

위에서도 얘기했지만 싸우지 않고 이기는 방법이 가장 좋다

그 이유는 얘기하지 않아도 알 것이다 싸워서 좋을 게 없고

얻을 것도 없다.

하지만 싸워야 할 일이 살면서 꼭 생기곤 한다.

그럴 때는 명심하자.

흥분하여할 말도 못 하는 상황은 이미 진 것이다.

상대방이 무슨 얘기를 하려고 하는지

상황에  맞는지 잘 판단하고 핵심만 집어서 논리적으로 

말하자. 그러면 어느새 상대방도 당신 생각에 동의하게 될 것이다.

2020.09.14 - [라이프/생활정보] - 막강 말빨 세지는 방법 5가지 방법

허벅지에 분포되어 있는 지방은 다이어트 만으로는 빼기 매우 힘듭니다. 

운동과 식이요법을 같이 병행 해야 효과적으로 허벅지 살을 뺄수 있습니다. 

운동으로 몸을 다지고 좋은 식사를 하면 허벅지 뿐만 아니라 몸의 밸런스를 유지 할수 있습니다. 

다른 부위와 함께 허벅지 살도 빼고 싶다면 아래에 제시한 방법을 꾸준히 실행 해보시면 반드시 효과를 보실 겁니다.

허벅지 집중 공략 운동

1. 스쿼트 운동
   - 여러 방법이 있지만 스쿼트 운동만한 것이 없습니다. 기본 적인 밸런스를 잘 잡아 주는 아주 효과적인 운동 입니다. 허벅지와 지면을 수평으로 만들어서 엉덩이를 내립니다. 적어도 3초 정도 버티고 올라오는 방법을 반복해서 진행 합니다.

2. 런지 운동
   - 자신에게 맞는 덤벌을 양손에 들고 앞발을 구부림과 동시에 반대 무릎을 구부리는 방법을 반복해서 진행 합니다.

시간이 날때 마다 운동

1. 굳이 가까운 거리까지 차를 타고 이동 할 필요 없다. 걷기 운동이 운동이 안될껏이라고 생각하는 사람들이 많은듯 한데 실제 아주 훌륭한 운동이다. 큰 준비를 하지 않고도 바로 시작할수 있는 운동이며 열량 소모또한 많다. 시간이 날때마다 걷자
2. 충분한 휴식 및 잠을 취하자
   다이어트 또는 운동을 하게 되면 매우 힘들고 지치기 마련이다. 이럴때는 충분한 휴식을 취하는게 살빼지에 아주좋다. 몸이 피로하다면 지속적인 운동을 이어 가기 힘들다 반드시 휴식을 취하자
   
   

잘 챙겨 먹으면서 다이어트 하기

1. 당분이 들어 간 음식은 최대한 제한 하고 , 물은 수시로 충분히 마셔 몸의 수분이 보충한다.
2. 건강하게 먹는다
   - 케톤 식이요법(ketogenic)을 해본다 케톤 식이요법은 저탄수화물 섭취 법에 일종인다 탄수화물을 단백질과 지방으로 대체함으로 탄수화물을 적게 먹으로는 노력에 있다.

네이버 지식인에 이런 질의가 올라 옵니다.

제가 자신감은 넘치는데 논리적으로 따지지도 못하고 말빨이 약해서

매일 말싸움에 집니다. 그래서 애들이 만만하게 저를 봐요.

저는 중학생 1학년 입니다. 지금도 싸우는 중입니다.

어떻게 해야 이길수 있나요?

아주 흥미로운 주제 입니다. 남자든 여자든 말싸움에서 지면 굉장히 자존심

상하고 멘탈이 깨지죠.

이런 말싸움에서 이길수 있는 몇가지 방법을 알려드립니다.

1. 절대로 흥분하지 말아라

대화시 자신의 화에 못이겨 먼저 흥분하시는 분들이 있습니다.

이런분들은 100% 누구와 말싸움을 해도 이길수 없습니다.

그런 분들의 논리적으로 말을 정리해서 말할수 없습니다.

절대 흥분 한 상태에서 말하지 마세요.

그게 꼬투리가 되어 말씀에서 반드시 지게 됩니다.

상대방의 손장난, 비꼼, 흥분하게 하는 행동에서 절대 미동 하시면 안됩니다.

동요하는 순간 게임 끝입니다.

2. 상대방의 눈을 바라보고 똑 바로 얘기하라

말빨은 곧 기싸움 이기도 합니다. 상대방의 눈을 바라 보며

상대방을 당황 하게 하거나 말리게 하세요.

상대방이 말리는 순간 부터는 당신이 원하는데로 이 싸움을 이끌어 갈 수 있습니다.

3. 욕설 또는 슬랭 같은 은어를 최대한 쓰지 말아라

보통 십대들에게 많이 있는 일인데 상대방이 욕설 또는 은어로 기죽이는

케이스가 있습니다.

이런건 보통 자신의 생각이나 논리가 없을때 하는 행동입니다. 말싸움을 했는데

뭐라도 해야 하지 않겠습니까? 논리가 없으면 말이나 행동이 거칠어 지게 됩니다.

보통 이런 행동을 보일때는 그냥 쿨 하게 무시하면 됩니다.

4. 가능 하다면 타협 또는 회유를 권유

싸우지 않는 방법이 가장 좋고 싸우더라도 마지막은 극단적으로 가지 않아야 합니다.

극단적으로 가면 싸우는 당사자나 상대방에게 좋을게 하나도 없습니다. 일반적으로

말싸움은 서로의 의견이 틀리거나 다를때 발생합니다. 상대방을 인정 할건 인정하고

최대한 싸우지 않는 방향으로 가는걸 추천 드립니다.

5. 가는 말을 곱게 해라

팩트로만 말하는게 좋습니다. 추가로 당시 기분을 상대방에게 얘기하는 것도 효율적입니다. 

"~~야 왜그걸 그따위로 해?" 라던가 명령조의 말투는 말싸움을 부르게 되어 있습니다. 

최대한 가는 말을 곱게 하도록 노력 해야 합니다.

코로나19 확진자가 급증하면서 2단계에서 3단계를 준하는 2.5단계 발령된 상황입니다.

이로 인해 정부의 권고 수칙으로 사람들이 모이는 모임 및 행사를 제자 할것을 권고 하고 있으며

회사는 재택 근무를 확대해 가며 코로나 증가을 막는데 참여하고 있는 모습입니다.

수도권은 2단계 조치를 1주일 더 연장 하고 있으며 코로나 증가를 예의 주시 하고 있는 모습입니다.

기본 예방 수칙으로는

1. 손을 자주씻기

2. 외출시 반드시 마스크 착용하기

3. 입가리고 기침하기

등이 있습니다.

기본 행동요령으로는 1~3단계 모두 포함 되는 내용입니다.

1. 불필요한 모임 취소 : 요세 많이들 하고 계시죠

2. 마주보고 식사하지 않기 : 식당도 투명 아크릴을 도입한 곳이 많습니다.

3. 사람 많은곳 가지 않기 : 지하철 같은걸 타시는 분들은 어쩔수 없지만 가능한 사람 많은 곳은 제자하는게 좋겠네요

마스크 착용 등의 방역수칙을 준수하면서 집합, 모임, 행사를 할 수있었고 다중 이용시설을 이용할 수도 있는 단계입니다.

생활에 아직 까지 불편하기는 하지만 그래도 간간히 나가서 돌아 다닐 수있었던 단계라고 보면 되겠네요

1단계는 일일 확장자가 50명 미만이고 감염경로가 5%미만으로

국가에서도 통제가 되는 상황이라고 볼 수있습니다.

사회적 거리두기 2단계 조치는 보건복지부에서 코로나19가 대규모 유행이 시작되는 위태로운 상황이라고 판단하고

2단계 격상 방침을 내놓았습니다. 

일일 확진자가 50~100명 미만 상태이고 산발 적으로 감염자가 증가하는 단계라고 보시면됩니다.

이로 인해 실내스포츠 같은 경우 무관중 경기가 실행 가능한 상태이라고 보입니다.

학교나 유치원 어린이 집 등교 및 원격수업을 권장하고 있습니다. 

다중 시설 공공은 운영이 중단되며 기업은 유연근무제 및 재택근무을 통해 근무 인원을 제한 하고 있습니다.

사회적 거리두기 행동지침 입니다.

자신의 몸을 항상 체크하는게 좋을 듯 합니다. 발열, 기침, 근육통시 외출을 제자 하는게 좋겠습니다.

또 한 모임이나 사람들이 모이는 자리는 피하시는게 좋습니다.

마스크는 반드시 착용하고 실외에서에서 사람들과 2M거리 두기가 어려울 경우 착용하는게 좋습니다.

간밤에 꿈을 꾸었는데 여러가지 꿈이 왔다 갔다 합니다.

일어나 보니 기억나는건 별로 없고 똥과 관련된 내용만 기억이 나는군요.

가끔 이런분들 많을 겁니다. 오늘은 똥에 관련된 해몽을 찾은걸 가져와 봤습니다

텃밭에 똥이 깔려 있는 꿈 부동산이나 토지, 임야에 투자하면 시운이 닿아 가격이 껑충 뛰게 된다.

갓난아이의 똥이나 오줌이 옷에 묻어 기분이 상했던 꿈 주위에서 핀잔을 듣거나, 창피당할 일이 있을 징조.

갓난아기의 똥을 손으로 주무른 꿈 꿈 속에서 똥을 만지면서 불쾌하지 않았다면 사업이나 다른 일로 인해 돈이 생길 징조

::대박꿈:: 곰 똥 속에서 옥이 나오는 꿈 생산, 유통, 식품업 등에 투자하여 사업 성과를 올리고 사업이 날로 번창하여진다. 소비자 취향에 잘 맞는 상품을 개발한다. 재물과 돈이 생긴다.

똥이 산더미같이 수북히 쌓인 꿈 지신, 경제, 재물, 돈, 금융, 보험, 단자회사, 상품, 식품, 식복, 먹거리, 선물, 광고, 정보, 뒷거래 등을 상징한다. 재수가 대통하고 재물과 돈이 들어와 부자가 된다. 횡재, 먹을 복, 선물, 결재, 계약, 낙찰, 성취 등이 발생한다.

똥더미 위에 구더기가 수북했던 꿈 제조업이나 식품업 등에 투자하여 많은 이익을 올리게 될 징조

::대박꿈:: 돼지우리 안에 똥이 수북이 쌓여 있는 꿈 사업이 잘되어 돈과 재물이 많이 들어오게 되고, 부동산에 투자하여 짭짤한 재미를 보며 이를 다시 재투자하여 많은 돈을 벌게 될 징조. 돈, 횡재수, 행운 등을 암시하는 길몽

요나 이부자리에 오줌과 똥을 싸는 꿈 순간 실수로 인하여 창피를 당하고 낯뜨겁게 된다. 망신살이 뻗친다. 혹은 하고 싶은 대로 일을 처리하게 되고 노력한 만큼의 재물과 돈이 생기며, 다소 기분이 유쾌해진다.

화장실 안에 똥이 가득히 보이는 꿈, 혹은 비슷한 꿈 사업이 잘되고 재물과 돈이 들어온다. 횡재, 물품, 식복, 재수대통 등의 길운이다.

옷에 똥이 묻는 꿈 우연한 기회에 저절로 재물과 돈이 따르게 된다. 횡재, 공돈 등의 길운이다.

땅속에서 똥이 나오는 꿈 생산 및 식품업에 투자하여 사업성과를 올리고 엄청난 돈을 벌어 부자가 된다. 부동산이나 토지, 임야에 투자하면 금싸라기 땅이 된다.

호랑이 똥 속에 영롱한 옥이 나오는 꿈 금상첨화격으로 쌍복이 겹쳐 들어온다. 임산부는 예쁜 딸을 낳는다.

::대박꿈:: 소똥 속에 영롱한 옥이 나오는 꿈 뜻밖에 횡재하여 많은 재물을 얻게 된다. 금은보석 발굴, 돈, 태몽 등의 길조이다.

시골집 화장실에 똥이 가득히 보이는 꿈 먼 곳에서 재물과 돈이 들어오고 사업이 날로 번창하게 된다. 길몽이다.

닭똥을 수북하게 모아놓는 꿈 적금이나 곗돈을 타게 된다. 재물, 돈 물품, 횡재 등이 생긴다.

소꼬리를 잡고 장난치다가 똥 벼락을 맞는 꿈 사업을 하면 엄청난 돈벼락을 맞아 부자가 된다. 꿈이 아닌 복덩어리가 들어온다.

똥더미가 마당 여기저기에 있는 꿈 여러 곳에서 재물과 돈이 쏟아져 들어온다. 밀린 외상값을 받게 되고 목돈이 생긴다.

코뿔소가 똥을 싸는 꿈 생산, 식품업에 투자하여 사업성과를 올리고 날로 번창해진다. 재물, 돈, 먹거리가 생긴다.

똥더미 위에 구더기가 수북한 꿈 생산 및 식품업에 투자하여 사업성과를 올리고 부자가 된다. 횡재, 재물 등의 길조이다.

::대박꿈:: 길을 걸어가다 똥을 밟는 꿈 생각지도 않은 횡재수로 인하여 돈이 들어온다. 공돈이 생겨 여행을 간다.

옷에 묻은 똥, 오줌을 씻어내는 꿈 재물이나 이권을 얻었다가 도로 손실하게 되는 장애가 따르게 된다.

똥통의 똥물이 점점 줄어드는 꿈 집안의 재산과 재물이 점점 빠져나가고 어려움을 겪게 된다.

소가 마당에서 똥, 오줌을 싸는 것을 보는 꿈 귀인의 도움과 주위 사람들의 협력으로 재물과 이권이 풍성해지고 사업과 집안이 흥해진다.

그릇마다 똥이 가득 들어 있는 꿈 집안에 살림살이가 점점 늘어나고 재물과 먹을 것이 풍요롭게 된다.

똥차가 자신의 집 똥을 퍼가는 꿈 재물의 손실이 있거나 체납된 세금을 납부한다.

속고쟁이에 똥 한 사발을 싸는 꿈 재물과 돈이 생기고 먹을 것이 들어온다. 횡재, 재수대통이다.

황새가 똥을 싸 수북하게 쌓인 꿈 재물과 돈이 생기고 사업이 잘된다. 새로운 상품을 개발하여 백화점이나 시장에 내놓게 된다. 깊은 학문과 진리를 탐구한다. 행운이 온다.

똥 구덩이에 빠져 허우적거리는 꿈 뜻밖에 돈을 벌 수 있는 기회를 만나게 되고 소비자 기호에 잘 맞는 사업에 투자하여 많은 이익을 얻게 된다. 생산, 식품, 농수산, 가공, 유통, 무역업 등에 투자하여 많은 돈을 벌게 된다. 혹, 사고와 액운이 낄 수도 있다.

황소에 온통 똥을 칠한 꿈 생산, 유통, 식품업 등에 투자하여 엄청난 돈을 벌고 사업이 날로 번창한다.

잔칫집에 똥파리 떼가 들끓는 꿈 생각지도 않은 불청객이나 괴한이 침입하여 이성을 잃고 소란을 피운다.

밥상 옆에 파란 똥이 있었던 꿈 빚보증을 섰던 일에 사고가 생겨 빚을 걸머지게 되거나 심하게 창피 당할 일이 생긴다.

똥차가 냄새를 풍기는 곳을 지나가는 꿈 어떤 기관에서 아름답지 않은 소문을 퍼뜨리거나 자신의 사업이 소문난다.

::대박꿈:: 코끼리가 똥을 수북하게 싸는 꿈 지금까지 하던 사업이 잘되고 사업성과를 올린다. 재물, 돈, 먹거리 등의 횡재수가 있다.

하마가 싼 똥이 거름 더미가 되는 꿈 생산 및 식품업에 투자하여 많은 돈을 벌어서 부자가 된다.

친구들과 같이 똥을 만지는 꿈 공동으로 투자하여 순이익을 나누어 몫을 차지하게 된다. 합작회사를 한다. 문예창작을 한다.

화장실에 똥, 오줌이 질펀하게 깔려 쌓여져 있는 꿈 장차 재물이 흥왕하고 가업이 번성하는 부귀가 따르게 된다. 화장실 변기의 똥, 오줌이 밖으로 넘쳐흐르는 꿈도 길몽이다.

::대박꿈:: 똥지게를 지고 집안으로 들어오는 꿈 재물과 돈이 생기고 집안이 물질적으로 풍요롭게 된다. 횡재, 목돈이 생긴다.

::대박꿈:: 곰 똥이 산같이 보이는 꿈 한마디로 말하면 돈벼락을 맞아 부자가 된다.

마루에 누워 제비 똥을 맞는 꿈 외상값을 받거나 힘 안 들이고 공돈이 생긴다. 횡재, 재물, 선물 등이 생긴다.

똥을 싸는 꿈 생산 및 수출업에 투자하여 많은 사업성과를 올리고 부자가 된다.

거위가 마당에 똥을 싸 수북하게 보이는 꿈 곡식과 재물이 생기고 먹을 것이 지천이다. 횡재, 돈, 식복, 기쁨, 오복 등이 절로 굴러 들어온다.

날아가는 용의 똥을 두 손으로 받는 꿈 뜻밖에 일확천금을 거머쥐게 된다. 적금, 곗돈, 목돈이 생긴다.

똥차가 전답에 똥, 오줌을 쏟아 내는 꿈 똥차가 아니라, 수레, 지게, 바가지 등으로라도 자신의 전답에 붓는 것은 재물이 굴러 들어올 수다. 많을 수록 좋다.

똥 위에 며느리밥풀꽃이 활짝 피어 있는 꿈 하는 사업과 일이 잘 되고 재물과 돈이 들어온다. 횡재, 먹거리, 잔치 등의 길운이다.

맑은 된똥을 손으로 주무르는 꿈 손으로 일확천금을 만지게 된다. 재물, 횡재, 돈, 물품, 식품, 식복 등이 생긴다.

돼지우리안에 똥이 수북히 쌓인 꿈 사업이 잘되고 재물과 돈이 들어온다. 부동산에 투자하여 짭짤한 재미를 보고 다시 재투자를 하게 된다. 재물, 돈, 횡재수, 행운 등의 길조이다.

하늘에서 용이 똥과 오줌을 싸는 꿈 한해 동안 농사일이 잘되고 풍년이 들어 오곡백과를 거두어들인다.

똥이 방안에 가득한 꿈 집안에 경사스런 일이 있고 재물과 돈이 들어온다. 횡재, 목돈, 먹거리 등이 생긴다.

남의 집에서 똥을 수거하는 꿈 재난을 면하게 된다. 차로 인하여 자신의 집에 똥, 오줌이 흘러 들어오면 횡재를 하게 된다.

똥 속에 노란 꽃이 피어오르는 꿈 생각지도 않게 횡재수가 있어 떼돈이 들어온다. 재수대통이다.

갓난 아기의 똥을 주무르는 꿈 불쾌한 마음이 안 생기면 상업이나 어떤 일로 인해서 돈이 생긴다.

갓난 아기가 똥을 싸서 옷과 몸에 묻혀 기분이 나쁜 꿈 남에게 구설을 듣거나 창피를 당한다.

하늘에서 똥물이 쏟아져 강물이 되는 꿈 천우신조로 거지에서 부자가 되어 재벌로 껑충 뛰게 된다.

알밤을 먹고 황금 똥을 싸는 꿈 생산, 무역, 유통, 서비스, 관광업 등에 투자하여 사업 성과를 올리고 부자가 된다. 횡재, 재물, 돈, 물품, 선물, 발전, 발명, 생산효과 등이 있다.

마굿간을 치워 내거나 말똥을 내다버리는 꿈 재물의 손실이나 구하는 일의 부진 등 근심과 애로를 겪게 된다.

용이 싼 똥에서 황금덩어리가 나오는 꿈 신으로부터 대복을 받고 일약 부자가 된다. 재물, 돈, 물품 등 횡재수가 있다.

항아리 안에 똥이 가득히 담겨 있는 꿈 적금이나 계를 들어 목돈을 만지게 된다. 은행돈, 곗돈, 공돈, 먹거리 등이 생긴다.

똥차가 집 앞에 머무르는 꿈 똥, 오줌을 수거할 뜻이 강하므로 손재수가 있다. 크게 도난, 사기, 실패를 맛보게 된다.

비둘기가 방으로 들어와 똥을 싸는 꿈 돈과 재물이 생기고 새 식구를 맞게 된다. 횡재, 행운이 온다.

감방 안에 있는 변기통에서 똥물이 줄줄 새어나오는 꿈 재물과 돈이 생기고 먹을 것이 풍족하게 된다. 횡재, 식복, 물품, 복꿈 등이 있다.

똥을 밟고 다니는 꿈 운수, 수송, 유통, 수출업 등에 투자하여 사업 성과를 올리고 탄탄한 기업으로 발전하게 된다. 횡재, 재물, 돈, 일거리 등이 생긴다. 친구들과 공동 투자하여 사업 성과를 올리고 부자가 된다.

산 위에서 똥물이 흘러 내려오는 꿈 상당한 실력자의 도움으로 사업에 발전을 자져오고 떼돈을 벌게 된다.

나체로 서서 똥, 오줌을 배설하는데 부끄러움이나 더러운 느낌이 없는 꿈 상담자에게 숨겼던 과거를 깨끗이 털어놓고 새로운 희망을 갖게 된다.

큰 저수지에 똥이 가득한 꿈 신의 도움으로 일확천금이 생기고 영세업에서 대기업으로 등극하게 된다.

요강에 앉아 오줌과 똥을 싸는 꿈 사업에 투자하여 돈을 많이 벌어 한밑천 톡톡히 잡는다. 재물, 돈이 생긴다.

독수리가 고기를 먹고 파란 구슬 똥을 싸는 꿈 교육기관이나 특수조직체에서 정기교육을 마치고 수료증을 받는다. 특히 사법, 행정고시에 대길한 길조이다.

얼굴에 똥칠을 하는 꿈 반흉반길이다. 재물과 돈이 생기거나, 우환과 망신살이 있다.

변기통에서 똥이 쏟아지는 꿈 재물과 돈이 생기고 집안에 물질적인 풍요로움이 가득하다.

음식 상 옆에 파란 똥이 있었던 꿈 빚 보증을 섰던 일에 사고가 생겨 빚을 걸머지게 되거나 창피당할 일이 생길 징조

똥물이 흐르는 것을 본 꿈 남에게 사기를 당하거나 재물을 잃게 될 징조

지방은 우리 몸 구석구석 여러곳에 분포 되어 있습니다

하지만 피하 지방과 내장지방은 매우 다릅니다. 피하 지방은 피부 바로 아래 위치하고 있어

건강에는 커다랗게 영향을 주지 않지만 내장지방은 특히 장기에 낀 지방은 우리 건강에

매우 위협적인 존재입니다. 일반 적으로 위, 간, 창자에 지방이 많이 끼며 건강에 특히 헤롭습니다.

신진 대사에 여러가지 영향을 주고 인슐링 저항, 심장마비, 뇌졸증, 암과 밀접한 관계가 있습니다.

오늘은 여러 방법중에 식습관 및 생활습관 개선으로 수치를 조절 할수 있습니다.

내장 지방 및 지방 빼는 여러가지 방법을 알아보겠습니다.

식습관 개선

- 지방 섭취량 관리
당연한 이야기지만 지방 섭취를 줄이는게 가장 좋습니다. 지방 섭취는 전체 칼로리섭취량에 20~30% 수준으로 제한하는겁니다. 하루 섭취량이 2000칼로일 경우 일일 지방 섭취 권장 양을 40~70g으로 섭취한 하는겁니다. 지방 섭취가 늘어 날수록 체중 또는 내장 지방에 늘어 날 위험이 커진다고 전문의들이 입을 모아서 얘기합니다.

참고 : 트랜스 지방을 완전히 끊기를 권장합니다.
 

- 심장에 좋은 지방 섭취하기
전체 지방 섭취량을 관리하는 것도 중요하지만 건강에 좋고 내장지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이지방은 섭취해줘야 한다. 단일 불포화지방산을 비롯한 몇몇 식이지방는 내장지방 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다
 

- 탄수화물 섭취 제한하기
저탄수화물 식단이 내장지방 수치를 낮추는 데 효과적이라고 알려져 있다.
내장지방을 빼기 위해서는 탄수화물이 많은 식품의 섭취량을 줄여야 한다.
 

- 매일 적정량의 섬유질 섭취하기
연구에 따르면 매일 적정량의 섬유질을 섭취한 사람들은 비교적 내장 지방이 낮다고 한다
가능하다면 과일과 같은 섬유질을 섭취 하도록 하자
 

- 전체 칼로리 섭취량 관리
 적게 먹자!! 당연한 이야기지만 칼로리가 낮으면 내장지방을 빼는데 매우 도움이 된다
일반적으로 일일 권장량 남자 2000~2500칼로리, 여자는 1600~2000 칼로리이다
여기 기준에 부합하는 확인 해 보자
 

생활습관 개선

- 유산소 운동하기
유산소 운동은 내장 지방 빼는 가장 빠른길이다. 내장지방을 낮추기 위해서는 매주 150분 정도 즉 2시간 30분 정도 중간 강도의 유산소를 해야 한다는 사실이다.. 힘들지만 사실이다.
참고로 유산소는 강하게 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 등산 등이 있다.

- 근력 운동
웨이트를 할것을 권유한다 일주일에 하루 또는 몇일 근력을 운동을 하면 전체적인 밸런스가 좋아 지며 지방 제거에도 효율적이다.

- 규칙적인 생활하기
당연한 이야기지만 우리일상은 너무도 재미난것이 많다. 규칙적인 생활 하기가 힘들다. 성인 의 하루 권장 수면시간은 7~9시간이다. 6시간 이하 인경우 내장지방 수치가 더 높다고 한다.
 

- 담배와 술 자제하기
지방을 빼기 위해서는 참아할것이 매우 많다. 그 중에 담배와 술이다. 지방을 제거 하기 위해서라기 보단 전반적인 건강을 위해서 제자 또는 끊기를 권장한다.
 

구매제한기간 2020/08/19 - 2020/09/17

해당 기간 동안은 ID당 1개만 구매 가능합니다.

재고 소진 시 조기 종료될 수 있습니다.

아쉽게도 구매 제한기간이 설정되어 있네요.

https://www.costco.co.kr/SportsFitnessCamping/Camping/Camping-ChairTable/Timber-Ridge-Camping-Table/p/2000582

혹시 모르는 참고 해주세요

코스트코 사이트에서는 팀버리지 롤테이블을 62,900원에 판매하고 있네요

입고 소식을 듣고 아침부터 줄 서는데 10분만에 완판되고 사기 어렵습니다.

저희도 겨우 한개 구매 했네요 ㅜㅜ;

일단 팀버리지 캠핑 테이블은 롤링식으로 접히는 상단 테이블로

간편하게 휴대하여 수납 및 보관이 가능 해요

별도 개방도 포함되어 있네요

알리미늄 프레임으로 성인 남자가 들기에는 무리가 없어 보이고

일단 여자분들이 들기에는 무겁다고 느끼실수도 있는 무게 입니다.

높이 조절이 가능해요 : 45~70cm

팀버리지 롤테이블은 가로 110x70 이라 캠핑가서도 충분히 사용가능하시고

집 베란다에서도 사용하실 수 있습니다.

설치는 정말 어렵지 않아요 설명서 필요 없이 그냥 보시면

바로 설치 가능하도록 되어 있습니다. 이부분은 정말

칭찬해 주고 싶네요.  캠핑같은데 가면 속전속결이잖아요

근데 팀버리지 롤테이블는 설치 편하고 가볍고 그래서 많은 사람들이

찾는 이유인거 같네요.. 가격도 너무 착하고 정말 강추강추!

팀버리지 롤테이블 마크인데요 촌스럽지 않고 딱 캠핑용에 알맞는 마크

인 것같네요.. 테이블 색상도 알루미늄이지만 갈색이라 나무 재질 느낌도

너무 좋네요.. 알루미늄 흰색상이었다면 다소 질릴수도 있는데 이건 정말 딱인듯 해요

팀버리지 롤테이블의 높낮이를 조절 할수 있는 관절 이에요..

한눈에 보기에도 딱 쉬워 보이죠.. 풀어서 다리를 조절 하고 위로 올려서

고정하면 높이 조정 끝입니다.

팀버리지 롤테이블 상판 밑부분인데 저렴한 재질로 만든거 같지 않네요

흔들림이 아예 없는건 아닙니다. 이부분은 참고 하실만 해요 하지만

음식을 못먹을 정도로 흔들린다거나 하지는 않아요.

팀버리지 롤테이블의 두께도 얇지만 특유의 알루미늄 소재라 큰 충격을 주지 않는한

꽤 지지를 잘해주는 모습입니다.

사이트에서는 캠핑용이라 실외에서만 사용하라고 권고한고 있는거 같은데

베란다 같은곳에서도 충분히 사용 가능해요.. 추가라 이쁘기까지 하니깐 활용도가 쭉쭉!!

팀버리지 롤테이블 하단 받침대엔데 고무로 되어 있어서 바닥에 밀착이 잘되는거 같네요

흑 바닥에서는 확인 못해봤는데 일단 오래 사용해도 큰 무리 없어 보여요

팀버리지 롤테이블 위에서 찍은건데요. 약간의 틈이 있어요

혹시나 이런게 싫으신 분들은 테이블 같은걸 이용 하면 더 좋아 보이네요

팀버리지 롤테이블 전체 풀샷인데 어떤가요? 실내에서 사용해도 전혀 이상하지 않죠?

이렇게 착한 가격에 디자인 까지 이쁘니 너무너무 좋네요. 더 구매하고 싶은데

사기 너무너무 힘들고..

팀버리지 롤테이블 심플한 디자인 맘에 듭니다.

이렇게 실내에서 사용하다가 실외에 갈일이 생기면 바로 접어서

이동하면바로 끝!!

저희는 56,000원 정도에 코스트코에서 구매했는데요.

캠핑 좋아하시는 분들에게는 선물용으로도 참 좋아 보이네요