탈모와 모발 손상 예방하는 방법

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탈모의 원인

남녀 불문하고 나이가 들며 가장 두려운게 뭘까요?

탈모와 모발 손상이라고 말씀하시는 분들이 많습니다.

유전, 불규칙한 생활, 스트레스, 여러가지 원인에 의해서 탈모가 발생 될수 있다고 합니다.

요즘엔 헤어 제품을 과하게 사용하거니 머리 관리를 부실하게 했을때도 탈모가 일어 날수 있죠.

올바른 탈모 및 관리 방법은 예방으로도 가능 한데 한번 같이 알아 보시죠

Step1 헤어케어 방법으로 조절하기

1. 헤어 손상시키지 않기

염색약, 표백제, 스트레이트, 파마 같은 화학용품은 모발을 손상시켜

머리가 갈라지고 일시적으로 빠질 수 있습니다.

또는 머리카락응ㄹ 세게 잡아 당기는 헤어스타일을 연출할때도 머리 카락이

많이 빠질수 있으니 주의하는게 좋습니다.

2. 자신의 모발 타입에 맞는 삼푸사용하기

어쩔수 없이 염색을 했다면 염색용 샴푸를 사용하는게 좋습니다.

머리카락이 화학용품에 의해 손상 되었다면 샴푸와 린스 제품 "2-in-1"를

사용해 보시는걸 추천 드립니다.

3. 머리 감기

머리에 기름기가 많다면 매일 감는것을 추천 드립니다.

머리를 자주 감지 않으면 탈모가 더뎌진다가ㅗ 생각할 수도 있으나, 사실 더 촉진 될수 있습니다.

탈모가 더 촉진 되는 이유는 모공이 이스트나 미생물, 피지에 막혀 제대로 작용하지 못하기 때문입니다.

4. 두피 마사지

머리를 감을때에도 방법이 있습니다.

머리를 감을때 머리카락에 신경쓰는것보다 두피에 집중해서 씻어주는게 효과적입니다.

머리카락만 닦아주면 윤기가 없어 거친 머리가 될수 있으니 두피을 마사지 하듯 머리를 감아주는것이

좋습니다.

5. 샴푸 후 컨디셔너 발라주기

린스 겸용 샴푸를 사용한다면 따로 컨디셔너를 사용하지 않아도 되지만

그렇지 않을경우 컨디셔너를 사용하여 손상된 모발을 개션 시켜주는게 주용합니다.

또한 컨디셔너는 모발에 윤기를 더해주고 정전기를 없애 주는 효과를 줍니다.

Step2 식단과 생활로 탈모 조절 하기

1. 균형잡힌 건강한 식단

건강한 음식을 충분히 섭치하지 않으면 머리카락에 필요한 비타민과

무기질을 공급할수 없어 탈모가 더 빨리 진행될수 있습니다.

그렇게 때문에 단백질을 충분히 섭치 하는게 무엇보다 중요합니다.

Tip : 철분과 아연. 모낭이 자라도록 돕는 렌틸콩과 같은 식품 드는게 좋습니다.

2. 비타민 보충제 먹기

비타민 D와 같은 비타민은 머리를 더 건강하게 해주는데 도움을 주지만

식품으로 섭취하기 어렵습니다. 비타민 보충제를 통해 부족한 비타민을 보퉁하세요

3. 가족력이 있는지 확인

성인 탈모의 가장 흔한 원인은 유전이며 남성형/여성형 탈모증이라고 합니다.

4. 스트레스 원인 찾기

스트레스와 탈모는 확실히 관련이 있으며, 최근 과도 한 스트레스를 받은적이 있는지 받았다며

스트레스를 해소 또는 풀수 있는 방법에 대해서 찾아 봐야 합니다.

5. 상담사와 이야기 해보기

스트레스가 통제 되지 않으면 스트레스를 해소해줄 전문가의 도움을 받는것도 좋습니다.

Step3 민간요법 사용하기

1. 날달걀을 머리에 바르기

날달걀은 손상된 머리카락에 매우 좋으며, 건조한 머리카락에 천연 컨디셔너와 같은 작용을 합니다.

Tip : 노른자 두개를 그릇에 넣고 잘 섞어 준 후 두피를 마시지해준다.

노른자를 두피에 몇분 동안 그대로 두고 차가운 물과 샴푸로 행군다

일주일 한번 정도 시행하자

2. 코코넛 오일을 사용해서 두피 수분 보충

코코넛은 머리에 윤기를 더해주는 라우린산과 스테아르산의 좋은 공급원이다.

오일이 모간에 깊게 침투하여 큐티클이 손상되는것을 막아준다

더 건강하고 아름다운 머리카락을 만들어 준다..

3. 머리에 맥주 발라주기

발효된 맥주에는 이스트가 포함되어 있어 수분기 없고 출 늘어진 머리에 수분을 보충해준다.

Tip :  밋밋해진 맥주를 용기에 부어 탄산기가 완전히 없어질 때까지 몇시간 둔고 사용한다.

4. 아보카도를 컨디셔너로 사용하기

아보카도의 지방이 머리 성장을 돕고 건강한 머리를 만들어 준다.

아보카도는 좋은 천연 컨디셔너로 사용하기 좋다.

아보카도 오일과 단백질은 부드럽고 머리카락을 차분하게 해준다.

Tip : 아보카도를 절반 으깨어서 머리카락에 마사지해준다.

15분동안 그대로 두었다가 물로 헹구어낸다.

Step4 의료 치료 받기

1. 모발이 크게 손상되었거나 탈모 증세가 심하게 나타나면 피부과를 가보자

한 부분에 집중적으로, 혹은 비정상적인 탈모일경우,

급작스럽게 빠지는 머리, 두피에 통증 및 가려움이 있을 경우는 

반드시 피부과를 방문해 보길 권한다.

2. 피부과에 방문해서 검사 받기

피부과에 가서 의료 기록을 살펴보고, 탈모의 원인을 진달 할 수 있도록 검사를 받자

3. 탈모를 유발 시킬수 있는 질병이나 건강 문제가 있는지 체크

당뇨나 갑상선 질환과 같은 호르몬 문제로 인해 머리카락이 잘 나지 않으며, 머리카락이

빠질 수 있다.

여성이라면 다낭성낭소로 인해 발생 하는 호르몬 불균형이 탈모를 발생할수도 있다.

정리

남자든 여자든 머리카락은 너무나도 중요하다.

얼마든지 신경을 쓴다면 탈모나 모발 손상을 줄을 수 있을듯 하다.

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