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당신의 내장 지방을 빼는 가장 확실한 방법 지방은 우리 몸 구석구석 여러곳에 분포 되어 있습니다 하지만 피하 지방과 내장지방은 매우 다릅니다. 피하 지방은 피부 바로 아래 위치하고 있어 건강에는 커다랗게 영향을 주지 않지만 내장지방은 특히 장기에 낀 지방은 우리 건강에 매우 위협적인 존재입니다. 일반 적으로 위, 간, 창자에 지방이 많이 끼며 건강에 특히 헤롭습니다. 신진 대사에 여러가지 영향을 주고 인슐링 저항, 심장마비, 뇌졸증, 암과 밀접한 관계가 있습니다. 오늘은 여러 방법중에 식습관 및 생활습관 개선으로 수치를 조절 할수 있습니다. 내장 지방 및 지방 빼는 여러가지 방법을 알아보겠습니다. 식습관 개선 - 지방 섭취량 관리 당연한 이야기지만 지방 섭취를 줄이는게 가장 좋습니다. 지방 섭취는 전체 칼로리섭취량에 20~30% 수준으로 제한하는.. 더보기
팀버리지 롤테이블 가성비 최고 강추! 캠핑 테이블 끝판왕 구매제한기간 2020/08/19 - 2020/09/17 해당 기간 동안은 ID당 1개만 구매 가능합니다. 재고 소진 시 조기 종료될 수 있습니다. 아쉽게도 구매 제한기간이 설정되어 있네요. https://www.costco.co.kr/SportsFitnessCamping/Camping/Camping-ChairTable/Timber-Ridge-Camping-Table/p/2000582 혹시 모르는 참고 해주세요 코스트코 사이트에서는 팀버리지 롤테이블을 62,900원에 판매하고 있네요 입고 소식을 듣고 아침부터 줄 서는데 10분만에 완판되고 사기 어렵습니다. 저희도 겨우 한개 구매 했네요 ㅜㅜ; 일단 팀버리지 캠핑 테이블은 롤링식으로 접히는 상단 테이블로 간편하게 휴대하여 수납 및 보관이 가능 해요 별도 개.. 더보기
MS 워드 눈금선 눈금자 설정하는 방법 워드를 사용하다보면 간혹 줄을 맞추거나 텍스트 들여쓰기 같이 정렬을 해야 하는 경우가 간혹 생기게 됩니다. 그럴때 또 막상 찾으려고 하면 생각이 안나는 워드 눈금자 및 눈금선에 대해서 오늘을 알아볼까 합니다. 사용법과 기능이 매우 간단하니깐 바로 확인해 보죠 워드->보기->눈금자 보기->눈금자을 선택하면 편집툴 상위에 편집툴에서 눈금자가 표시됩니다 상위 눈금자는 길이을 조정할수 있습니다. 편집 형태에 맞추어서 길이를 조정 하면 되겠네요. 눈금자를 조정하고 줄바꿈 처리를 하면 눈금자가 조정된 위치에서 부터 편집을 가능하도록 되어 있습니다. 첫줄 들여쓰기시에 아주 편하게 사용할수 있겠네요. 이게 없다면 탭버튼이나 스페이스바를 줄 바꿈 할때마다 해줘야 하는 귀찮음이 있습니다. 워드->보기->눈금선 일기를 쓸때.. 더보기
맥, 맥북-프로세스 강제종료 하는 강력한 방법 맥은 매우 안정적으로 프로그램도 작동하고 죽지 않는줄 알았다. 하지만 입문 하고 얼마 안되어 버벅이다 프로그램이 먹통되는 일이 발생 했다. 윈도우에서는 작업관리자로 들어가서 프로세스 종료하면 되는데 맥 입문자인 나는 어떻게 해야 할지 모르겠더라. 맥북 자체에서 지원하는 활성상태보기로 강제종료를 해보자 맥 활성상태보기로 강제종료 하기 하단에 메뉴를 통해 활성 상태 보기를 찾아보자 알프레드를 이용하면 더 편한게 찾을 수 있다. 사실 처음 맥을 사신분들은 맥 시스템에 익숙해 지는데 시간이 좀 걸린다 나 또한 그랬으나 어쩌겠는게 빨리 적응하는게 좋다. 프로그램이 죽었거나 상태값을 확인하자 나 같은 경우는 크롬이 죽는경우가 많았다. 아마도 크롬의 확장 프로그램들 때문인것 같은데 크롬의 확장 프로그램을 제어 할 수.. 더보기
비조스- 30대 명품 스타일 직수입 여성의류 편집샾 급작스러운 소개팅이나 만남이 생겨면 제일 먼저 괜찮은 옷을 사려고 한다. 그러나 막상 사려고 하면 마음에 들지 않는게 일쑤고 찾기도 힘들다. 특히 30대에는 나이에 걸맞는 옷 찾기가 더욱 힘들다 단정하고 성숙한 옷을 빠르게 구매 할수 있는 사이트를 소개 하려고 한다 메이퀸즈, 이자벨라, 레이디세컨즈 , 비조스와 같은 여성의류 쇼핑몰 보자 비조스 : http://www.bizos.co.kr/ 신상, 상의, 원피스, 아우터, 바지/치마, 니트/가디건, 셋트아이템 가방에서 악세사리 까지 모두 구비 되어 있으며 70% 당일발송 주문도 이용해 보면 좋겠네요 이왕 구매하는거 저렴하게 구매 하면 좋잖아요 자신에 맞추고 상황에 맞춰서 셋트구성을 해볼수도 있어요 옷을 잘 모르거나 급하신 분들을 이용해 보는것도 좋겠네요... 더보기
워드 줄간격 줄이기 - MS 워드 줄간격, 행간격 조정 하기 글이나 문서를 작성함에 있어서 글꼴과 단락 등 중요한 요소들이 많지만 그중에서도 무시할 수 없는게 있습니다. 바로 줄간격 인데요. 줄간격이 어떤지에 따라 문장 전체의 가독성이 결정나곤 합니다. 짧은글도 가독성이 안좋거나 긴글이지만 한눈에 파악이 잘되는 글의 차이는 바로 줄간격의 차이가 있을 수 있으며 문서 작성에 아주 중요한 요소 입니다 참고로 방송통신대 중간 고사 및 기말고사시에 문서 양식에 대해서 꼭 얘기를 하는데 가로세로 넓이를 지정하고 줄간격은 160%로 지정 하여라 라고 합니다. 이럴 때 유용하게 사용 가능한 워드 줄간격 줄이기 입니다. 오늘은 워드에서 줄간격을 사용하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 줄간격 옵션으로 이동하기 줄간격을 변경 하기 위해서는 홈 > 탭 > 단락 그룹으로 이동합니다. .. 더보기
삼재뜻-당신의 띠가 삼재인지 지금 확인 하세요~ 인간에게 9년 주기로 돌아오는 3가지 재난을 의미합니다. 삼재뜻은 우리가 잘 알고 있는 십이지(十二支)에 따라 돌아 온다고 합니다. 흔히들 아홉수(자신의 나이에 9가 들어간 나이)를 조심 하라고 하는게 삼재때문에 그렇습니다. 그래서 결혼이나 기쁜일에 아홉수가 끼지 않도록 하는 토속신앙을 가지고 있습니다. 삼재 계산방법 들삼재 눌삼재 날삼재 삼재에 속하는 해 풀이 사 오 미 묘, 미, 해 동방 목이 죽음 신 유 술 인, 오 , 술 남방 화가 죽음 해 자 축 축, 사, 유 서방 금이 죽음 인 묘 진 자, 진, 신 북방 수가 죽음 1. 자신의 태어난 해와 자신의 띠를 계산 2. 자신의 태어난 해로 부터, 위 표를 참조 하여 첫 삼재의 해를 알아낸다. 3. 날삼재가 끝나는 해부터 9년씩 더하면 그것이 다음 삼재.. 더보기
일러스트레이터CS6체험판-다운로드 링크 이젠 포기하세요 그러니깐 오늘 기준으로 2시간 정도 찾아봤던 거 같습니다. 일러스트레이터CS6체험판 다운로드 링크를요.. 하지만 없습니다.. 2020년 1월까지는 Adobe사이트에서 기타 다운로드로 찾아볼 수 있었는데 지금은 눈을 씻고 찾아봐도 없으니 이젠 포기하시고 클라우드 설치하고 무료 버전으로 사용해 보세요. 참고로! 어둠에 경로로는 아직도 존재하는 것 같네요. https://www.adobe.com/kr/creativecloud/catalog/desktop.html 그래서 설치해 봈습니다. 일러스크레이터 클라우드 버전 설치 : https://creativecloud.adobe.com/cc/ko 일단 Creative cloud 다운로드로 설치를 합니다. 무료 체험판 시작을 누르면 카드 등록해야 하고 7일 후 과금이.. 더보기
커플무료궁합 - 무료라서 당황하셨어요? 재미로보는 무료커플궁합 입니다. 예전에 저도 봤는데 잠깐 보는데도 1만원~2만원 달라고 했는데 지금은 더 많이 비싸졌겠죠? 그렇지만 우리는 시간도 없고 돈도 없지 않겠습니다. 인터넷에서 빠르고 쉽게 무료커플궁합 에 대해서 알아 볼수 있다고해서 저도 한번 해봤습니다. 여러분도 같이 한번 해보시죠? 무료잖아요!! # 신한은행 무료 애정/궁합 : http://shinhan.haezone.com/GoodLuck.asp 신년이 아니지만 새로운 인연을 만나면 항상 궁금한게 있지않나요? 나랑 얼마나 잘 맞는지 또 조심할건 조심하고 피해갈건 피해가기 위해서는 재미로 보는 궁합이 딱입니다.! 오늘은 무료로 인터넷에서 즐길수 있는 무료커플궁합을 가지고 왔습니다. 간단한 생년월일 정보와 생시 정보를 입력 하니 바로 사주팔자.. 더보기
리그오브레전드 롤티어 - 당신의 티어는 안녕하신가요? 티어(Tier)란 등급 = 계급 = 피라미드 라 이해하면 빠르다 이 구조는 형성하는 기준은 게임에서 실력이다! 리그 오브 레전드 티어는 시즌제로 운영되는데 시즌이 종료 후 골드 이상 티어를 달성했다면 각 시즈별 "승리의 스킨"을 획득하게 된다. 롤티어는 아이언, 브론즈, 실버, 골드 플래티넘, 다이아, 마스터 , 그랜드 마스터, 챌린저 등 9등급 순서로 이루어져 있으며 당연히 올라갈수록 실력이 좋고 비율이 줄어드는 피라미드 구조다 # 아이언 리그 2018년 프리시즌에 맞추어 새롭게 추가된 리그오브레전드 최하위 리그 롤 순서에서 가장 낮은 초급 단계 입니다. 보통 하위 5~6% 정도에 해당되는 리그입니다. 하위 티어이지만 유저들 간 실력차가 매우 심한 편이어서 이로 인해 방송 콘텐츠로 많이 쓰이기도 했다... 더보기

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