본문 바로가기

전체 글

가장 효과적인 허벅지 살빼는 방법 허벅지에 분포되어 있는 지방은 다이어트 만으로는 빼기 매우 힘듭니다. 운동과 식이요법을 같이 병행 해야 효과적으로 허벅지 살을 뺄수 있습니다. 운동으로 몸을 다지고 좋은 식사를 하면 허벅지 뿐만 아니라 몸의 밸런스를 유지 할수 있습니다. 다른 부위와 함께 허벅지 살도 빼고 싶다면 아래에 제시한 방법을 꾸준히 실행 해보시면 반드시 효과를 보실 겁니다. 허벅지 집중 공략 운동 스쿼트 운동 - 여러 방법이 있지만 스쿼트 운동만한 것이 없습니다. 기본 적인 밸런스를 잘 잡아 주는 아주 효과적인 운동 입니다. 허벅지와 지면을 수평으로 만들어서 엉덩이를 내립니다. 적어도 3초 정도 버티고 올라오는 방법을 반복해서 진행 합니다. 런지 운동 - 자신에게 맞는 덤벌을 양손에 들고 앞발을 구부림과 동시에 반대 무릎을 구부.. 더보기
막강 말빨 세지는 방법 5가지 방법 네이버 지식인에 이런 질의가 올라 옵니다. 제가 자신감은 넘치는데 논리적으로 따지지도 못하고 말빨이 약해서매일 말싸움에 집니다. 그래서 애들이 만만하게 저를 봐요.저는 중학생 1학년 입니다. 지금도 싸우는 중입니다. 어떻게 해야 이길수 있나요? 아주 흥미로운 주제 입니다. 남자든 여자든 말싸움에서 지면 굉장히 자존심상하고 멘탈이 깨지죠. 이런 말싸움에서 이길수 있는 몇가지 방법을 알려드립니다. 1. 절대로 흥분하지 말아라대화시 자신의 화에 못이겨 먼저 흥분하시는 분들이 있습니다.이런분들은 100% 누구와 말싸움을 해도 이길수 없습니다. 그런 분들의 논리적으로 말을 정리해서 말할수 없습니다.절대 흥분 한 상태에서 말하지 마세요.그게 꼬투리가 되어 말씀에서 반드시 지게 됩니다. 상대방의 손장난, 비꼼, 흥분.. 더보기
코로나 사회적 거리두기 및 단계별 행동요령 코로나19 확진자가 급증하면서 2단계에서 3단계를 준하는 2.5단계 발령된 상황입니다.이로 인해 정부의 권고 수칙으로 사람들이 모이는 모임 및 행사를 제자 할것을 권고 하고 있으며회사는 재택 근무를 확대해 가며 코로나 증가을 막는데 참여하고 있는 모습입니다.수도권은 2단계 조치를 1주일 더 연장 하고 있으며 코로나 증가를 예의 주시 하고 있는 모습입니다. 기본 예방 수칙으로는1. 손을 자주씻기2. 외출시 반드시 마스크 착용하기3. 입가리고 기침하기등이 있습니다. 기본 행동요령으로는 1~3단계 모두 포함 되는 내용입니다.1. 불필요한 모임 취소 : 요세 많이들 하고 계시죠2. 마주보고 식사하지 않기 : 식당도 투명 아크릴을 도입한 곳이 많습니다.3. 사람 많은곳 가지 않기 : 지하철 같은걸 타시는 분들은 .. 더보기

티스토리툴바