청소년 여드름 없내는 방법 및 원인 관리법

청소년기에는 성장기라 여러 가지 몸에 변화가 나타나게 됩니다. 그중에 아주 자연스럽고 누구에게나 나타나는 증상이 하나 있는데요. 바로 청소년 여드름입니다. 청소년기에 여드름이 나는 것은 지극히 자연적인 현상이고 조금만 관리를 해주면 효과가 바로 나타나게 됩니다. 여드름 원인이 무엇이고 어떻게 하면 관리할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아래 "여드름 하루만에 없애는 법"도 봐주세요

 

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청소년 여드름 원인

청소년기 여드름이 발생하는 원인은 딱 한가지가 아닙니다. 여러 가지 이유로 여드름이 발생할 수 있는데 보통 아래와 같은 이유가 많습니다.

• 수면부족
• 학업 또는 정신적인 스트레스
• 깨끗하지 못한 환경

고등학생이 되면 여러가지 이유로 수면이 부족하게 됩니다. 시험기간에 잠을 못 자는 경우도 생기고 친구들과 밤새 노는 경우도 생깁니다. 이러 인해 수면 부족이 생겨나고 이는 곧 청소년 여드름이 발생하는 원인이 되기도 합니다. 이럴 때는 잠자는 시간을 충분히 확보하고 물을 많이 드시기를 권장합니다.

 

또한 학교생활이 마냥 즐겁지만은 아닐 수 있습니다. 시험을 못 보고 나 친구들과의 관계 때문에 조그마한 스트레스에도 기분이 업되었다 다운이 되기도 합니다. 이런 것들이 스트레스를 잘 다루지 못해 발생하기도 합니다.

 

마지막으로는 깨끗하지 못한 환경이 될 것입니다. 깨끗하지 못한 환경은 여러 가지가 있을 수 있는데 제일 먼저 얼굴 씻기입니다. 얼굴에 유분기가 남아 있지 않도록 비누를 이용해서 깨끗이 닦고 기름기를 충분히 제거해 줘야 합니다. 그리고 여드름이 매우 심한 경우네는 베개부터 이불까지가 원인이 될 수 있으니 될수 있으면 자주 갈아 끼워 주는 게 좋습니다.

 

 

청소년 여드름 관리

청소년 여드름을 관리하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 일단 얼굴 및 손을 자주 씻기를 권장합니다. 모든 바이러스나 세균이 손과 얼굴이 있으며 특히 머리를 만지고 얼굴을 만지는 등 얼굴에 최대한 자극이 가지 않도록 하는 게 중요합니다.  아래 설명한 것들은 되도록이면 절대 하지 말아야 하는 사항입니다.

• 여드름 짜기
• 모공에 피지 막기

특히 여드름은 절대 짜지 말아야 합니다. 여드름을 짜게 되면 통장과 노란 고름이 날 수도 있으며 피부 깊숙한 곳까지 세균이 침투해 흉터로 남을 수 있습니다. 청소년기 흉터 특히 얼굴 흉터는 치료하기도 힘들고 처음부터 만들지 않는 게 좋습니다.

청소년 여드름 화장품

여드름 화장품은 무조건 좋다고 해서 구매하면 안 좋을 수 있습니다. 자신의 얼굴 타입에 맞추어서 구매하는 걸 추천드리며 최대한 자극이 없는 제품을 사용하는 게 좋습니다.

 

청소년 여드름 좋은 음식

여드름에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만 음식만으로는 효과를 보기 힘듭니다. 위에서 얘기한 모공에 자극을 주지 않고 깨끗한 환경과 스트레스를 받지 않은 것이 더욱 중요합니다. 

• 비타민 A
• 비타민 C
• 오메가 3
• 섬유질이 많은 음식

비타민 A는 피부세모를 재생하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 비타민 A가 많이 포함된 음식으로는 당근, 시금치, 토마토 같은 음식이 좋습니다. 비타민 C는 피부재생을 촉진하는데 도움을 주고 콜라겐 생성에 많은 도움을 줍니다. 딸기, 오렌지, 키위에 많이 포함되어 있습니다.

오메가 3은 청소년기에 반드시 섭취해야 하는 음식입니다 등 푸른 생선 고등어, 참치, 연어에 많이 포함되어 있습니다. 피부는 섬유질이 많은 음식과 과일 및 채소를 많이 먹으면 도움이 됩니다.

 

청소년 여드름 없애는 방법

돈을 들이지 않고 흉터 없이 여드름을 없애는 가장 좋은 방법은 아래와 같습니다.

• 피부를 자주 씻는다
• 피지 조절 클렌저사용
• 과도한 화장을 피한다.
• 여드름을 절대 짜지 않는다.
• 충분한 수분 섭취와 수면

당연한 이야기지만 피부를 자극하지 않으면서 자주 씻고 피지를 억제하는 클런저를 사용하여 피지분비를 억제하고 얼굴에 모공을 막는데 도움을 줍니다. 또한 청소년기에 화장을 많이 하지만 피부를 위해서는 과도한 화장을 하지 않는 게 좋습니다. 이렇게 했는데도 여드름이 났다면 절대 짜지 마세요 염증 및 흉터가 남을 수 있습니다. 

 

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