가평잣 효능 썸네일형 리스트형 잣을 먹으면 좋은 이유 5가지 잣은 잣나무의 열매로, 고소한 맛과 영양가가 풍부해 예로부터 귀한 식품으로 여겨져 왔습니다. 잣에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 특히 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 잣의 효능은 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 잣에 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 잣에 함유된 불포화지방산은 주로 올레산과 리놀레산으로 이루어져 있는데, 이들은 모두 건강에 좋은 지방산으로 알려져 있습니다. 올레산은 혈중 콜레스테롤 수치 중 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며, 리놀레산은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 두뇌 건강 잣에 .. 더보기 이전 1 다음
