무릎 통증 없는 하체 운동 썸네일형 리스트형 무릎 통증 및 근육 통증을 치료하는 방법 블로그 통증 근육 부상은 특히 운동하는 사람들에게 흔하다. 운동을 지나치게 하다가 근육이 파열되거나 인대가 늘어 나기 쉽다. 스포츠를 하는 사람이나 운동을 하는 자녀를 둔 사람은 응급처치를 해야 하는 경우가 생길 수도 있다. 보통 가벼운 부상은 기본적인 응급처치와 일반의약품으로 자가 치료가 가능하지만 심각한 부상은 병원 치료를 받아야 한다. 근육 부상 치료하기 1. 근육 쉬게 하기 근육 쉬게 하기. 보통 1도 염좌나 2도 염좌는 의학적인 치료가 필요없다. 이런 부상은 RICE(Rest, Ice, Compression, Elevation / 휴식, 얼음, 압박, 거상) 요법으로 단계별로 치료한다. 제일 먼저 할 일은 부상 부위를 사용하지 않는 것이다. 2. 얼음 찜질하기 얼린 콩 봉지를 이용하거나 부순 얼.. 더보기 이전 1 다음
