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2018/12

무릎 통증 및 근육 통증을 치료하는 방법 블로그 통증 근육 부상은 특히 운동하는 사람들에게 흔하다. 운동을 지나치게 하다가 근육이 파열되거나 인대가 늘어 나기 쉽다. 스포츠를 하는 사람이나 운동을 하는 자녀를 둔 사람은 응급처치를 해야 하는 경우가 생길 수도 있다. 보통 가벼운 부상은 기본적인 응급처치와 일반의약품으로 자가 치료가 가능하지만 심각한 부상은 병원 치료를 받아야 한다. 근육 부상 치료하기 1. 근육 쉬게 하기 근육 쉬게 하기. 보통 1도 염좌나 2도 염좌는 의학적인 치료가 필요없다. 이런 부상은 RICE(Rest, Ice, Compression, Elevation / 휴식, 얼음, 압박, 거상) 요법으로 단계별로 치료한다. 제일 먼저 할 일은 부상 부위를 사용하지 않는 것이다. 2. 얼음 찜질하기 얼린 콩 봉지를 이용하거나 부순 얼.. 더보기
자동차 배터리 확인 하는 방법 및 점프 연결 순서 블로그 자동차 배터리 확인하는 방법 요즘 같은 겨울에 자동차의 시동이 걸리지 않고 헤드라이트도 들어오지 오지 않는다면 자동차 배터리 방전을 의심해봐야 한다.일단 보험을 불러 해결하는게 가장 좋은 방법이나 그렇지 못한 상황에 배터리 확인 하는 방법을 아라보자 전압계로 배터리 확인 1. 일단 시동을 끄자 자동차 배터리가 없는데 계속 시동을 켜면 배터리가 더 빨리 소모된다.일단 한번 시동을 켜고 시동이 걸리지 않는다면 일단 전원을 끄자 2. 배터리 체크 차에서 내려 배터리의 양극단자 커버 제거하자.배터리 단자를 확인하고 깨끗하게 닦아준다. 배터리 전압계로 베터리의 남은 양을 확인한다.배터리의 전압량이 얼마 남아 있지 않다면 다른 차와 점프를 시도한다. 3. 배터리 점프 연결 순서 1 방전된 차량의 배터리의 +.. 더보기
크리스마스 트리 장식 하는 법 크리스마스트리 크리스마스트리풀셋트 블로그 크리스마스 트리 장식 하는방법 다가오는 크리스마스에 트리만큼 크리스마스 분위기를 낼수 있는게 없습니다.하지만 정작 트리를 만들려고 하면 어디서 부터 해야 할지 모르는 경우가 많다.우선 디자인과 예산 계획부터 짜고 그 다음은 순서대로 차근차근 우아하게 장식하면 된다. 크리스마스 트리 디자인하기 1. 다양한 크리스마스 트리 확인 모든 크리스마스 트리가 똑같은건 아니다. 다양한 종류와 분위기에 맞는 크리스마스 트리가 있다.크리스마스 트리가 어디에 있을지 또한 어떤 장식을 할것인지에 따라 매우 다른 분위기가 나나다.보통 외국 크리스마스 트리는 전나무, 가문비나무, 소나무로 만드는것이 일반적이나. 우리나라에서는 가자 크리스마스 트리를 주로 만든다.. 2. 트리 배색을 고른다. 배색에 따라 트리를 장식하면 .. 더보기
불면증을 이루는 분들을 위한 빨리 잠드는 방법 블로그 빨리 잠드는 방법 1. 방을 조용하고 잠들수 있는 분위기로 만들기잠을 편하게 자려면 잠들수 있는 환경을 만들어야 한다.- 방의 온도를 평소보다 낮춘다.- 부드럽고 통풍이 잘되는 옷으로 갈아 입니다.- 방은 잠을 잘수 있도록 최대한 어둡게한다. 빛이 세들어 오면 잠자는데 방해를 준다. 2. 심신의 긴장을 풀어 수면 상태를 유도하자침대에 누워서 잘 준비를 마친다.- 근육을 이완 수축을 반복하면서 몸을 풀어주자.- 호흡을 깊게 들어마셨다 내셨다를 반복한다. 3. 자기전 간단한 샤워로 몸을 이완시키자자기전 간단한 샤워는 몸을 이완시켜줘 잠자는데 도움을 준다. 확실하게 잠드는 방법 1. 근육풀어주기 발끈에서 천천히 수축이완 하여 몸의 긴장을 풀어주자. 2. 자기 최면 시도 완벽하게 평화로운 상태를 만들도록.. 더보기
beats solo3 무선 해드셋 올겨울 비츠 솔로3로 따뜻하게 지내자! 블로그 닥터드레 무선 헤드셋 예전에 맥북을 사면서 같이 받았던 물건인데포스팅을 하지 않았네요. 여름에는 더워서 못쓰고 다녔는데이제 겨울이니 따뜻하게 써볼려고 합니다. 이쁘게 뽁뽁이로 포장 되어 있네요.포장지 뜯을때가 가장 기분이 좋죠. 선이 없는 무선제품이라 너무 편하게 쓸수 있을듯 합니다.충전을 해야 하는 단점은 있지만 플레이 시간이 굉장히 깁니다. 케이스를 개방하니 이쁜 케이스가 하나더 있네요.이제 내용물을 좀 봐야겠지요? 멋있습니다.여태까지 들어오던 소리를 바꿔주겠다니.더더욱 기대감이 상승하네요. 구성품은 단촐 합니다.충전 케이블, 안내서. 헤드셋을 보호 할수 있도록 헤드셋 케이스를 제공합니다.헤드셋이 들어갈만한 사이즈이긴 한데 좀 작네요. 때가 탈까 걱정 하고는 있지만 그래도 해드셋은 하얀색 아니.. 더보기
우리동네 출산 축하금을 알아보자 블로그 우리동네 출산축하금은 얼마일까요? 지역마다 다르지만 출산 특히 셋째를 낳으면많은 혜택과 출산 축하금을 나라에서 줍니다. 어느지역이 많이 줄까요? 경기도는 얼마나 받는지 한번 알아보시죠? 우리동네 출산 축하금 우리동네 출산 축하금은 얼마나 받을수 있을지 궁금했던차에좋은 사이트가 있어 제가 사는 동네를 검색해봤습니다. 국가에서 주는 출산축하금 및 축하용품을 얼마나 줄까요? 시도지원금에서 경기는 0원 지원해주네요. 경기도에서도 가장 북쪽에 위치한의정부는 110만원을 줍니다. 놓칠수 없는 정부 수당양육수당, 아동수당은 모두 합쳐 1,740만원이나 받는다니 놀랍네요 시도지원금 + 지차체 + 국가에서 주는 모든 돈은 1,850만원이라는큰돈이 되네요. 추가로 10만원 상당에 축하 선물을 모를수 있다니빼먹으면 .. 더보기
세부 가족여행 시내투어 및 전통시장 구경 세부투어 세부현지투어 블로그 세부 바다 구경 및 전통시장 구경 패키지 여행을 가면 꼭 가야 하는곳이 있지요.이날은 바다 구경 속 구경도 하고 전통시장 구경도 했습니다. 가고 싶지 않아도 가보야 한다기에 같이 구경 갔는데 같이 한번 보시지요 세부 바다속 구경 이국적인 바다 색과 하늘이 외국에 와있는 느낌이 많이 들게 만들어 줍니다. 이날은 바다 속 구경을 하기 위해서 패키지 모든 가족들이 이동 했습니다. 하고 나서는 몰랐는데 많이 비싸더군요.어른 1, 아이1 포함해서 21만원 이었습니다. 일단 조그마한 배를 타고 이동을 하게 됩니다. 아이들은 항상 신이나지요 이날은 평일인데 학교 안가고 물에서 노는 아이들을 볼수 있었습니다.너무 더워서 뭘 할수 없었는데 물놀이 많큼 좋은게 있을까요? 바다 색이 보이시나요?정말 깨끗하지 않습니까.. 더보기
우리동네 다자녀 혜택 알아보기 다자녀 혜택 2019 우리 동네 다자녀 혜택 1. 외식- 아웃백, TGIF 20%- 스타벅스 20%- 63빌딩 내 일부 식당 20% 2. 쇼핑- EFE 출산, 의류 상품 10%- 현대홈쇼핑 3% 3. 영화- CGV, 롯데시네마, 메가박스 4,000원 3. 테마파크- 롯데월드, 에버랜드 자유이용권 50%- 캐리바안베이 30%- 서울랜드, 경주월드 무료입장- 패밀리랜드 청구할인- 캘리포니아비치 30%- 한강 숭영장 / 물놀이장 무료(만5세까지) 4. 관람- 한국민속촌 50%- 국립박물관 및 문화재청 무료- 예술의 전당 10%- 전주동물원 본인무료 5. 금융- 우리은행 CD/ATM 수수료 면제- 환전 수수료 50%우대- SMS 문자서비스 무료- 전 가맹점 2~3개월 무이자할부 6. 교육도서- 전국 모든 공항 주차요금 50%- GS.. 더보기
거제 바람의 언덕에서 바람의 핫도그를 맛보다 블로그 경상남도 바람의 언덕에 갔다 간식거리를 맛보다 거제시 남부면 도장포 마을, 그마을 북쪽에 위치한 포근한 언덕이 유명하다바람의 언덕이라는 이 곳은 TV드라마 '이브의 화원', '회전목마', '1박2일' 등언론에 많이 알려 진곳인듯 하다. 이곳을 구경하고 내려오면 바람의 핫도그라는 걸 파는데 지나 칠수 없어 한번맛보기로 하였다. 예전에는 바람의 언덕에서 판매를 했지만지금은 차를 타고 5분 정도 이동해야 맛볼수 있다주차장이 있으나 약간 좁은것에 주의 하자. 주차 할곳이 없을때에는 길가에 세울수 밖에 없는데단속은 안하는듯 하다. 바로 앞이 바다가 여서 잠시 쉬었다가 가기 딱 좋아 보였다. 건물 전체가 핫도그 집인듯하다.핫도그를 먹을려고 찾아 다닌것도 처음인데생각보다 규모가 커서 놀랐다. 건물 옆에 핫도그.. 더보기
구로에 있는 맛있는 곱창 말뚝 곱창에서 회식하다 구로회식자리이세상 모두의 풀기 어려운 숙제 회식자리 정하기 일상적인 회사원들이라면 한달에 보통 한번 이상씩은회식을 하실겁니다. 그럴때 마다 회식 장소에 대한 고민을 안할수가 없네요.요즘 조금 인기가 식기는 했지만 여전히 회식자리에서빼놓을 수 없는 막창 곱창을 먹으로 말뚝 곱창에 가봤습니다. 구로에 위치한 말뚝 곱창 구로에 회사가 위치하신 분들은 아실껍니다.이곳에 얼마나 핫하다는걸. 이날도 줄을 엄청 기다려야 했습니다. 일단 들어가서 막창을 주문했는데한판에 파, 곱창, 정채에 하얀 가루가 섞여서 나오더군. 일단 저희는 1차로 온거기 때문에 먹는거에 집중하기시작 했습니다. 서비스로 순두부를 주셨는데 약간 밋밋해 보이지만고기가 들어가사 소주 안주에 좋았습니다. 요건 막창을 찍어 먹을수 있는양념 간장입니다. 화.. 더보기

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